近七成人被电子产品影响睡眠 您患有晚睡强迫症吗

在记者随机采访的30人中，多一半的人表示会在晚上12点以后睡觉，而刷微博玩手机似乎成了“晚睡一族”的共同爱好，即使身体已经非常疲惫，在睡觉时也不愿放下手机。上班族小藏为改掉晚睡的毛病，为此还想了一些办法。

上班族小藏：“也想了些办法，在手机上发现一些提醒自己（睡觉）的软件，它会在晚上你睡觉的时间提醒你。如果到时候你还不睡的话，手机就会自动黑屏不能玩。”

陕西阳光心理研究所所长助理杜翠红：“不同于失眠，失眠是想睡睡不着。而晚睡强迫症是身体已经很困，但是就是不想睡觉，第二天起来对昨天晚上的晚睡感觉到特别的懊恼特别的后悔，经常会有这样一个反复情况的话，我们就称它为晚睡强迫症。”

杜翠红说，晚睡强迫症的患者对自己的这种表现也能清楚地认识到，也想改变，但往往却控制不住，因此会感到精神痛苦，长此以往，不仅会打破生物钟，严重的将导致身体出现疾病，产生焦虑、抑郁等精神问题。

陕西阳光心理研究所所长助理杜翠红：“合理管理和规划我们当前的工作学习和生活的时间，提前半个小时上床。同时的话给自己心里造成一定的缓冲期，做一些睡前的准备。建议大家睡前的时候尽量远离一些电子类的产品，比如说我们的手机、ipad等等。”