男性更年期综合症

男性更年期综合症，男性到了之后，最突出的表现就是性功能的减退。而此时，更年期男性可通过适当的运动，提高性能力。那么，适合做哪些运动，怎样才能让男性在性方面保持持久性呢？专家表示，对于即将进入或者正处于更年期的男性来说，可通过运动来使自己在性爱中更勇猛有力，从而增强自信心，减轻更年期困扰。下面，关于男性更年期适合做哪些运动，我们给大家推荐四种有助于增加性能力的运动，希望对广大更年期男性有所帮忙。

滑冰

男性更年期综合症，滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高更年期男性的肺活量，这有利于帮忙男性在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引她们目光的始终是男性结实健美的臀部。

骑马

男性更年期综合症，有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。因此，男性更年期适合做哪些运动，骑马无疑是一个绝佳选择。

俯卧舒展

男性更年期综合症，男性更年期适合做哪些运动，推荐一种俯卧舒展运动，具体方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10～15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

男性更年期综合症，顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10～15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。

男性更年期综合症，最后，专家强调，男性到了更年期之后，必然要加强体育运动，不但可以强身健体，并且可以有效的缓解更年期的诸多不适症状。至于男性更年期适合做哪些运动，除了以上介绍的几种之外，还有很多其他的选择，具体可通过咨询专科医生进行进一步了解。

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