受凉是肩周炎的诱因

汤敬武肩周炎，好发年龄在50岁左右，俗称“五十肩”，是我们生活中引起肩关节疼痛和活动不便常见的一种疾病。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限，肩部受牵连时，可引起剧烈疼痛，肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，严重时还可以出现不同程度的三角肌萎缩，影响日常生活及睡眠质量，由于肩周炎患者活动时疼痛，所以能否运动以及如何运动是广大患者的一个难题。而事实上大部分早期肩周炎患者经自己的活动和锻炼，疼痛症状就能得到改善甚至消失，所以掌握正确的锻炼方法非常必要。单纯吃止痛的药物是不妥的，受凉常是肩周炎的诱发因素，中老年患者应重视保暖防寒，勿使肩部受凉，一旦着凉也要及时治疗。经常适当运动是非常有必要的，可以做柔软体操、打太极拳等，不仅使局部血液循环畅通，还可加强肩关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动和被动的肩关节锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙等。无论是主动或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部的功能恢复不会很快，但是要忍痛坚持锻炼，只要坚持下去，肩周炎是可以痊愈的，若因怕痛，肩关节长期不动，肩关节的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。另外有高血压、心脏病的患者，用力不可过猛，需谨慎从事锻炼。（作者系长沙市中心医院骨二科主任、副主任医师）