如何缓解口臭

人们出现口臭，除了病理性因素外，还有一些生理性因素，但不管何种原因，保持口腔卫生和养成良好的生活习惯是很有必要的。以下提供几种缓解口臭的方法，供大家参考。

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶，用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

其次，戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物；

进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆类，少吃肉；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。对于有明显原因如糖尿病、肝炎、肺结核、尿毒症等引起的口臭，应积极有效地治疗原发病。

牙粉刷牙：早晚刷牙前，以牙刷蘸水并甩干，沾取适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次，能清热化湿，醒脾和胃，清香口齿。

京华时报记者冷中华

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