关门暗爽 小心得空调病

大暑节气，暑热难耐，市民喜欢呆在空调房中不愿外出，有的为了节省电费，关闭空调后还继续关上门窗，殊不知这样很容易患上“空调病”。女性更不宜频繁使用空调，因为寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，主要表现为月经失调。

漫画/于荆荆

大暑节气，暑热难耐，市民喜欢呆在空调房中不愿外出，有的为了节省电费，关闭空调后还继续关上门窗，殊不知这样很容易患上“空调病”。“空调病”究竟是什么，夏天呆空调房就容易出问题吗？本期记者继续邀请相关健康专家为市民解答疑问。

呆在空调房里就会得“空调病”？

春天医院男科邓安富主任接受采访时解释，“空调病”其实是指长时间在空调环境下工作、学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。邓安富主任补充，并不是呆在空调房里就一定会得空调病的，正确使用空调是完全可以避免空调病发生的。

女性不宜频繁使用空调

海茱雅健康管理张霄文告诉告诉记者，当人频繁使用空调时，就会出现所谓的“空调病”，症状多为浑身无力、咳嗽、发烧、过敏等。在这种情况下，低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。“冷”感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。

女性更不宜频繁使用空调，因为寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，主要表现为月经失调。

一天吹空调时间不要超过12小时

张霄文表示，敏感人群，如孕妇、小孩、老人，应学会科学使用空调。首先注意温度不能过低，不能对着人直吹，空调的温度最好控制在26℃~29℃之间，室内外温差在3℃~5℃为佳，在空调环境时空气湿度保持在65%左右，但在卧室睡眠的时候空气湿度必须保持在70%左右。其次一天吹空调的时间最好不要超过12小时，在开空调3-4小时后，进行一次换气，换气时间需要20～30分钟，60分钟最佳。最后注意室内健康通风，并且加强室外活动量，多呼吸一下新鲜空气。每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，且最好每两周清扫空调机一次。

值得注意的是，从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。张霄文说，对于女性来说，可每月定期做健康排毒，酵素浴又称酵素风吕，酵素是生物中带有催化作用的蛋白质，促进生物体内的有机反应（分解、合成、吸收、排泄、发热等等），是身体不可缺少的物质。通过严格工艺自然萃取上百种植物酵素，添加混合在天然柔软的松柏木屑中，与其发酵自然产生热能，温度高达60度以上。将身体埋入木屑中利用热能提供温浴，被公认为健康的排毒法。此外，艾熏也可有效对抗吹空调、吹风扇吹出来的病症。使皮肤肌肉发热以起到去寒除风的作用。