吹空调易致关节疼痛 网友支招预防空调病

（武汉晚报）近段时间不冷不热，但不少家庭通风状况不好，很多人习惯在睡觉前开一段时间空调，但第二天起床后感觉浑身无力或关节疼痛，甚至有感冒的症状，其实这和吹空调有很大关系。

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不吐葡萄皮：最近总咳嗽、打喷嚏、流涕，还以为自己感冒了，吃药也不见效。其实这段时间也不算热，只是晚上睡觉前习惯了开空调或者电扇，结果第二天起来后，除了这些状况，还有四肢无力和关节疼痛等症状，检查后才知道是得了“空调病”。医生介绍，易患空调病的主要是亚健康者、老人、儿童和妇女。这部分人群由于抵抗力差，身体的调节能力弱，长期呆在开启空调的低温室内，很容易生病。此外，空调使用前若没有进行清洗，潜伏已久的细菌会直接飘散到空气中，体质较弱的人群很容易染病。提醒广大网友，一定要注意空调使用技巧。

BB机：夏季使用空调之前要进行专业的清洗，开空调前先开窗通风10分钟，使新鲜空气进入室内。开空调时间不要过长，要经常开窗换气。不要在空调房中吸烟或使用空气清新剂，否则反而会加重室内空气污染。每隔一两个小时最好离开空调房间到室外呼吸新鲜空气、喝些开水。

独自伤神：温度需适宜，骤冷骤热易得病。夏季高温，从热到凉或者从凉到热，都需要给身体一个缓冲期，最好先用扇子、电扇等方法防暑降温，然后再开启空调。有汗时要进入空调房先换掉湿衣、擦干汗水。最好将室温控制在26℃左右。

zippo：要预防空调致病，最好的办法就是加强运动，提高自身抵抗力。夏季最好选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动，而且要多吃新鲜水果蔬菜和易消化的粥水，及时补水。

砖家叫兽：食疗也是一种防治“空调病”的方法。建议有明显寒性表现的人，可以在夏季服用一些姜汤或其他祛寒的食物，以缓解脾胃虚寒等症状。而长期处于空调房内的市民，也应尽量少喝冰镇饮品、少食用冷冻或者寒凉性的食物。

医生提醒广大市民，空调病的初期症状跟感冒类似，会出现鼻塞、咽痛、头晕、发热、盗汗、身体发虚等，甚至发烧的症状，患“空调病”，不能凭自己的经验随便使用感冒药，尤其是输液或者吃抗生素，只有感冒合并有细菌感染时，才需要用到抗生素。如果必须在空调房里工作一整天，最好能坚持适当运动。温度过低的空调房中要注意加外套或披肩保暖。