天热要预防空调病 冷水澡会越洗越热

重庆晨报渝东讯 (见习记者 张旭 通讯员 姚庆)昨日，万州等渝东北、渝东南、渝西共20个区县同时发布高温橙色预警，气温最高达39℃。开县发布今年首个“高温红色预警信号”，当日最高气温超过40℃。

重庆晨报记者从万州区各医院了解到，连日高温天气并没有造成中暑病人扎堆、病人爆棚的情况。

万州区人民医院和三峡中心医院急诊科值班医生称，相对于7月上旬急诊的病人减少了一半。7月上旬，由于阴晴不定，仅三峡中心医院急诊科值班医生每晚就要接待五六十个病人，而且三分之二是感冒。现在已经连晴了四五天，夜班的接待量也减少到了三十人左右。其中主要原因是虽然热起来了，但是一直保持恒温，大家在着装、出行上也容易保持持续性，只要辅以充足的休息，抵抗力也能得到保证。

连续四天，万州120中心仅有21日上午接到一起中暑的报警。

另外，77岁的梁老先生因为上呼吸道感染住进了急诊科，而此疾病的成因是呆在空调室内太久，诱发了空调病。医生提醒，开空调应控制时间，不要把温度调得过低，最好在26℃到28℃之间，要遮蔽以衣物，不要顶着空调的通风口吹。在选择吹风扇时，记得把摇头功能开启，理想的吹风距离是3到5米。

炎炎夏日，也不要以为洗冷水澡就能降温。事实上，冷水会刺激毛孔，令毛孔关闭，这也就失去了散热功能，洗冷水澡可能“越洗越热”。

实际上，游泳前大家也要做一些热身运动，这一方面是为了预防抽筋，另一方面也是为了让毛孔及时适应水温。医生建议，人长期待在水里的时间不要超过半小时。

除了避免低温、凉水的刺激，管理好你的毛孔外，医生还对夏天防暑提出了自己的建议：首先要保证充足的睡眠，切忌打麻将、饮酒等过度熬夜，要多运动但适可而止，要多吃时令菜蔬。