牢记五招方法可以少得空调病

“热，热，太热了！”持续的高温天气，几乎让每个民都发出这样的感叹。这样的“桑拿天”真是有点让人招架不住，成天想躲在空调房里，空调也成了“清凉”的代名词。但空调在给人们带来清凉的同时，也带来了一种格外的疾病--“空调病”。

民王女性告诉记者，身体一直不错的她近来忽然浑身不舒适，头疼、嗓子疼，还有稍微的腹泻。原来，连着一个多星期，她白天上班一直呆在空调房，晚上也是开着空调睡觉。医生说，她是得了“空调病”。

长在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，而且室内外温差大，就会引起咳嗽、头痛、流涕或关节酸痛、颈僵背硬、肢痛足麻等。在密闭的空调房间内待久了，还轻易使人产生头晕眼花等症状。这些症状都属于“空调病”。

吃太饱易得“空调病”

“从角度而言，体寒和湿热重两类体质的人都轻易得‘空调病’。”仁说，体寒者由于体虚轻易受凉，而湿热重的人很怕热，往往喜欢猛吹空调，短温差太大，结果就会导致“寒包火”，汗无法排出，热量无法正常散发，人就生病了。

“实在很多人得‘空调病’都是由于‘寒包火’。”仁说，“冬天天气冷，热量散发快，人为了维持体温须要摄入较多的食品。而秋冬天气炎热，人体的热量散发得少，消耗的能量变少，须要摄入的能量自然也变少。”因此吃得越饱越轻易得“空调病”。

现在天气热，很多人午饭经常吃不下，于是晚饭连着午饭的量一起吃，晚上又一直吹空调不出汗，能量消耗不掉，堆积在体内，以为会引起痰湿重、脾胃虚，从而更轻易得“空调病”。对此，仁建议晚饭不要吃太饱，如果过饱可以适当运动。小孩子特别不能吃得过饱，冰西瓜等凉性水果也要少吃。

空调风不能直截吹身上

“把空调安装在床、办公桌的上方，直截对着人吹，这样会影响人体健康。”仁建议，晚上睡觉时开空调要让冷气往地上吹，不要直截往人身上吹，也可以用风扇配合把冷风向四面吹，这样得“空调病”的机会就会少一些。

另外，有关节炎、颈椎病的人要幸免身体直截对着空调出风口，可以用毛巾或衣物遮住暴露的关节，加强爱护。格外要注意的是，秋冬出汗比较多时，应擦干汗水后再进入空调房间，切勿立于空调送风口图一时愉快。关于小孩子，更是要制止他们站在风口贪凉。此外，平时应该多做功能锻炼，如扭腰伸腿等，以促进关节部位的活络和血液循环，加速体内新陈代谢。

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牢记“五招”少得“空调病”

如何幸免得“空调病”呢？记者根据医生的建议，总结了五招：

第一招：一般来说空调温度不宜太低。可以将空调的温度操控在25℃左右为宜。

第二招：限定开空调的。即便天气酷热，也不要整天开着空调，注意维持室内空气新奇。

第三招：在空调房里要适当多喝白开水。也可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，有清热解毒的工效。

第四招：在出入空调房时，随时增减衬衫。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被。

第五招：定时给房间通透风，*少早晚各一次，每次10至20分钟。不要在空调房里吸烟。即便是开着空调，*好也把窗户开一条小缝透风，维持空气顺畅流通。

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（编辑： 哆哆 ）