肥胖症小儿睡前喝牛奶易患肥胖症

都说睡前喝牛奶有助于睡眠，经常在睡觉之前喝牛奶的小儿 ，日后更容易发生体重超标或 肥胖症 。2岁时经常在睡前喝牛奶的孩子，到5岁半的时候其 肥胖 症危险增加30%。

专家建议，孩子6个月大的时候，就应该逐渐断奶（包括母乳和牛奶）。然而，很多家长在孩子睡前前依然继续给孩子饮用牛奶（配方奶粉、全脂或半脱脂牛奶），以帮助孩子更好入睡。即使孩子已经进食固体食物之后，很多家长仍然继续让孩子喝睡前牛奶。

新研究中，美国 科 学家对7000多名小儿 进行了调查，并分别在孩子9个月大、2岁、4岁半和5岁半的时候，对其饮食与身体状况进行了研究。

结果发现，在2岁时仍然喝睡前牛奶的孩子中，有22.9%的孩子到5岁半时罹患肥胖症。而不喝睡前牛奶的孩子中，这一比率仅为16%。研究人员将孩子母亲体重和孩子出生体重等因素纳入考虑范畴之后，这一结果依然成立。 当孩子开始进食固体食物的时候，继续大量让孩子喝牛奶会导致 营养 过剩，增加肥胖症风险。

8盎司（约合227克）牛奶含热量150卡路里，是12岁孩子一天所需热量的12%。然而，研究人员表示，这一研究结果并非建议广大 医生 鼓励 新生儿 母亲在孩子1岁后彻底给孩子断奶。

专家建议一些小胖墩的家长，最好每年到正规医院进行一次肝 功能 测定。最重要的方法是留意调节饮食。孩子如果体重超标，不能盲目 减肥 ，因为孩子处在长身体的阶段，一定要保证孩子摄入足够生长发育所需要的热量，否则会影响孩子的身体健康。

在此基础上，家长要注意控制孩子的饮食，限制脂肪性饮食，恰当地供给高蛋白食品。

同时，结合饮食调剂采用减重、运动等方法 治疗 ，可以根据孩子不同年龄和条件选择适宜的运动，循序渐进的进行锻炼，如每天要早起晚睡，多做运动，如 游泳 、骑自行车、体操、长跑等。

日常生活中应留意摄进足量的维生素，比如含B族维生素和 维生素C 的新奇蔬菜等。经过合理调养和治疗， 脂肪肝 还是可以被治愈的。