半月板损伤如何预防

膝关节半月板损伤严重的影响了患者的工作和学习。在生活中并不是膝关节半月板损伤治疗之后就完事了。就万事大吉了。其实后期的饮食也是十分重要的。膝关节半月板损伤的饮食是怎么样的呢？膝关节半月板损伤的饮食在生活中一定要注意了，多吃什么少吃什么，这些都是有科学依据的。合理的饮食习惯，和饮食调理。对疾病的康复起着重大的作用。

半月板损伤的饮食

膝关节半月板损伤的饮食？专家提醒：饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。等等。此外还要注意软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。

膝关节半月板损伤为外伤性疾病，多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后，外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。

在严重创伤病例，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤。半月板损伤的部位。可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。

半月板损伤预防：

由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。

半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。