不孕不育症如何预防时时健康

不孕不育症如何预防？快节奏的生活方式，高压力的职业生活，充满了各种各样化学试剂的蔬菜瓜果，在信息化进程如此快速的今天，如果说人们的生活质量日益下降也不足为奇，然而，种种日常生活中的压力和食品危害之外，还有没有其他因素对不孕不育产生了影响呢，不孕不育原因复杂，长期以来治疗缺乏规范，不但给患者身心及家庭带来极大痛苦，而且严重影响育龄人群的工作和生活。

生殖是人类繁衍永恒的主题，精子、卵子的发生、成熟、运行、受精卵的形成、胚胎着床及胎儿生长发育，是人类生殖的生物学基础。由于环境污染、精神和心理压力、生育年龄后延等因素的影响，世界范围内不孕症发病率呈逐年上升趋势。世卫组织1990年制定的不孕症诊断标准为，正常性生活一年而未能受孕者为不孕症，也称生育能力低下。

不孕不育是一个涉及多学科的疑难杂症，其中女性不孕约占40%，男性不育约占40%，不明原因约占20%；有时相当一部分是男女双方同时出现问题。病因涵盖女性排卵障碍、盆腔病理、男性不育、免疫因素和不明原因不育等五大类；学科涉及妇产科、男科、遗传学、胚胎学、伦理学、心理学等。乔杰说，人类生殖功能除与生殖系统解剖及生理功能密切相关外，亦受社会-心理因素及环境、职业因素等复杂因素的影响。在整个生殖生理过程中，任何一个环节受到干扰，就可能导致生殖功能障碍或不良生殖结局，主要表现为性功能障碍、月经异常、排卵功能障碍、不孕不育，甚至生殖早衰。

不孕不育症如何预防？不孕不育的危害很多，不仅给患者的身心健康带来了危害，同时还给家庭带来了很大的影响，所以我们应该在日常生活中做好预防工作，那么不孕不育该怎么预防呢？

一、女性不孕的日常护理

1、心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑：要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

2、注意自我保护，减少不孕的发生：对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。

3、增加营养，加强锻炼：多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

4、平时宜节欲，避免房事过频：节制性生活有利于孕育种子，对预防不孕是极为重要的。但也不可间隔过久，否则有潴留的精液存在，精子运动会受到影响。宜选用女方排卵期同房，以增加受孕机会。

二、男性不育的日常护理

1、忌早恋及过早性生活，一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，甚至男性不育。

2、忌不洁性交，不洁性交不但容易使自己染病，还会净病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大。

3、忌天天穿牛仔裤，专家表示，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利。

4、忌不讲性器官卫生，讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。

近年来，越来越多的家庭深受不孕不育的困扰，药没少吃可就是不见效，急煞了很多夫妻。以上是预防不孕不育的介绍，通过以上的介绍希望您能做好不孕不育的预防，生活中要保持良好的心态，祝您早日康复。

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