如何在饮食方面防止小儿多动症

大家都知道，小儿多动症会有很多表现，如孩子过于好动，不听从家长和老师的劝导，容易被激怒，学习成绩差等，但是大家不是很清楚如何在饮食方面预防小儿多动症，下面我们一起来了解一下。

1.预防小儿多动症宜多吃鱼。

鱼体内有一种营养物质“廿二碳六烯酸”，它对脑细胞发育有重要的作用。

2.预防小儿多动症宜吃富含铁和锌的食物。

铁缺乏可致大脑功能紊乱，影响多动症患儿的情绪，加重多动症状，故宜多吃肝脏、动物血、瘦肉、牛肉等。锌缺乏常使孩子食欲不振、发育迟缓、智力减退，故应常吃富含锌的食物，如奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、牡蛎、肝脏等;紫菜、海蜇、淡菜等有安定作用，也应多吃。

3.预防小儿多动症宜吃富含卵磷脂和维生素B族的食物。

如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖的利用，故孩子平时应多吃水果及蔬菜。动物的肝、脑、心、肾等，都富含优质蛋白质和脂类;尤其在脑中最富含卵磷脂，有“吃脑补脑”的作用。

4.预防小儿多动症宜吃富含蛋白质的食物。

蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白质富含多种氨基酸，如给患儿多吃鸡蛋、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的食物，可缓解多动症状。

以上4种是主要的预防小儿多动症的食物，家长可以根据孩子的情况，适当食用，专家提醒，如果孩子有小儿多动症的表现，需及时就医，同时家长需提供良好的生活环境，养成规律的生活习惯，这样孩子才能快乐成长。

资料来源：小儿多动症 duodong.39.net 希望对大家有帮助。