日常生活中我们该如何预防痤疮

1，保持经常与脸部接触的物品的清洁。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等等物品，要经常保持清洁卫生，保持清洁卫生的最好的办法就是经常清洗，并在阳光下曝晒，紫外线具有杀菌的作用，因此使得细菌无法生长。大家注意：这一点相当的重要，所以请你养成经常清洗被子床单的习惯，并且洗后并要拿出来多晒晒太阳。

2，少吃甜食：蛋糕、甜点等等这样一类的食物通常是许多非常喜欢吃的，但是喜欢吃甜食，在一天之中也别吃太多而没有节制，要知道这可是长痤疮的一项很大的因素，因为蛋糕的糖分很多，点心的碳水化合物很多，这是最容易造成长痤疮的。此外，花生等果仁类也应该尽量的少吃，爱美丽的少男少女们要对这些食物敬而远之啰!

3，要养成每天坚持运动的好习惯，适度的运动可以促进新陈代谢，这对于身体及肌肤来说都有很好的效果，但是千万不要只有5分钟热度，要持之以恒，记住，就算是每天只进行5分钟的运动，这也是保持美丽肌肤的秘诀之一。

4，要多吃蔬菜。吃蔬菜也是一个预防长痤疮的好方法，比如红萝卜、波菜等蔬菜具有增强对细菌的抵抗力的功效，青椒、椰菜花等蔬菜则具有抗菌的效果。此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，所以也能减少长痤疮几率，这里要提醒大家千万不能偏食哦。

5，保持良好的生活习惯，减少便秘的发生。一些速食、零食食品，很容易造成便秘，特别是那些喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是痤疮的罪魁祸首之一。尽量的少吃宵夜，多吃一些不含人工添加物的天然食品，比如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪*等，也是对预防痤疮不可或缺的重要因素。

6，保持愉快的心情。有的朋友经常因为压力大灯原因经常烦恼，对于这类朋友可要注意了，这样的情况十分不好。精神上如果有压力就会造成皮脂分泌旺盛，不要忘了，这也是长痤疮的原因之一。所以要保持愉快的心情，多做一些让自己高兴的事情，缓解每天的工作或学业上的压力。

7，少熬夜。经常熬夜对于肌肤来说会有很大的伤害。如果你不想长痤疮，那么无论工作或功课再忙，也请最晚在11点就**睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，保持良好充足的睡眠，可以让肌肤受到完善的保养。

以上就是专家针对如何预防痤疮做出的介绍，希望会对大家有所帮助。如果您还想了解更多有关于痤疮的问题，可通过拨打24小时专家咨询热线，也可以通过在线专家进行网上预约，北京最好的皮肤病医院专家竭诚为您服务。

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