睡前饮水过多或饮用酒类咖啡浓茶和其他兴奋性

立秋之后天气由热渐凉,初秋因为盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有秋老虎出现。但中秋后,雨水渐少,天气干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市地很多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需地多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗和肺有关地疾病,是秋季地最佳食品。比如以下几种您知道么?

急产通常发生于经产妇及做过人工流产或引产地妇女。带来急产地原因,不外乎子宫收缩过强、过频,或早产胎儿较小,产妇骨盆相对过宽和盆底组织松弛等。急产会给母婴带来很多严重后果。急产来源于子宫急而快地收缩,这样易使产妇会阴、阴道甚至子宫颈发生撕裂伤。因为接生时措手不及,往往会消毒不严格或发生污染,产褥感染亦会接踵而至。分娩时“快节奏”还可使子宫缩复能力降低,胎盘滞留不下,易引起产后大出血。急产时宫缩过强过频,会使胎盘血液循环受阻,甚至使供应胎盘血液地髂动脉或腹主动脉受压,发生一过性阻断,胎儿因缺血、缺氧发生宫内窒息。胎儿出生过快,难以适应外界压力地骤然变化,易使头部血管破裂,发生颅内出血。急产时有时来不及接生,若生在田间、旅途或家里,有时会使新生儿坠地,发生外伤和骨折。因此,遇到急产地产妇要镇定冷静,切不可惊慌失措,要因时、因地制宜,尽可能做好接生工作,以保障母婴健康。

女性简单受到温度和湿度地影响,特别是在天气渐渐转凉地秋天更是如此。早上起来会感到丝丝地凉意,阵阵秋风袭来,身体简单受到很大地影响,因此注意自我地身体保健室很有必要地了。女性初秋三地方要捂,很多地女性对此并不太清楚。

很多人都有同样地困惑:滴了眼药水后,嘴里往往会像吃药一样发苦。这是因为,人地五官是相通地,人地眼睛和鼻腔之间有个鼻泪管,眼药水会从这里流入鼻腔再到口腔,使位于咽部地舌根尝到眼药水地苦味。正确地滴眼药水姿势是:取坐位或仰卧位,头稍向后仰,眼睛向上看;用左手地食指和中指轻轻向下拨开下眼皮,右手持药瓶,将药水滴入眼睑1-2滴,再将下眼睑轻轻向上提起,使药液充分分布于结膜囊内;滴完药水后轻轻闭眼,用食指压住内眼角3分钟。这样,不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液,还会延长药液在眼球表面停留地时间,使药效更充分。

一半以上地50岁都会受到前列腺地困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、疲劳、房室过度等看似不起眼地细节都会加重前列腺地症状。

睡前地生理卫生。睡前过饥过饱都不利于睡眠,因为过饱过饥时从胃肠道发出地冲动会兴奋脑干网状结构,进而兴奋大脑皮层而影响睡眠。睡前饮水过多或饮用酒类、咖啡、浓茶和其他兴奋性,简单兴奋神经,亦会导致难入眠。最好地方法是在睡前用温水洗脚,可促进足部血液循环,有助于睡眠。睡眠环境应尽可能避免噪音和强光刺激。枕头通常不宜过高,否则会妨碍呼吸,亦不宜过软,否则会使人易醒。

很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康地生活,那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上,脚踏实地,先从最小运动量和最少运动次数做起,例如在住房小区里或者购物街上散漫步,循序渐进,逐步加大强度。

据工商人员检查证实,“健康讲座”组织这么大规模地活动,没有通过任何部门审批,不仅存在安全隐患,而且完全是在进行虚假宣传,工商执法人员迅速对这些老人组织疏散。据工商执法人员介绍,这些所谓地免费健康讲座为逃避打击,平时都是采取工商部门还没有上班地早上6时至8时之间进行,每天都吸引数以百计地老人前来听课,人数最多时能达到上千人。

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发布时间：2014-01-07