夏季人字拖不能经常穿 可能引起扁平足

中山大学孙逸仙纪念医院骨科 宋卫东副教授

文/林梢

炎热的夏天又来了，在这让人热得恨不得什么都不穿的季节里，人字拖当仁不让地成为居家旅行对抗酷暑的必备圣品，由于穿着凉快，很多潮牌都适时推出人字拖的最新款式，很多人都拥有好几双。但是，专家提醒说，是时候抛开你的人字拖了。

广东省关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院骨科宋卫东副教授说，人字拖优点不少，设计简单随意，给穿着者带来舒适感；此外，它通气散汗，可以避免真菌感染，防止脚气发作。在第一二脚趾之间，人字拖有根分趾柱，这可以有效地防止拇指外翻等足部畸形。而且，人字拖还有个明显的优点，就是最大限度地使脚脱离了鞋的束缚，避免了着鞋过紧而产生的脚痛、锤状趾和拇囊炎等。

但是，尽管人字拖有这么多优点，宋卫东却说，它并不适宜长时间穿着，也不适合穿着后快走或劳动，否则会带来很多意想不到的危害——

容易引起扁平足。人字拖鞋底看起来十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底过平过薄，不能给予足弓有力的支撑，长久行走，易导致小腿与足部肌肉疲劳，如果本身小腿肌肉柔软无力，则可能引起扁平足。

容易导致脚部受伤。人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着脚趾，在不平的道路或野外行走时，足踝部由于失去保护，容易导致创伤或被利物割伤。过薄的鞋底，在过硬或不平道路上行走时，易导致足底肌肉腱膜或脂肪垫受石头或硬物撞击而损伤，导致跟痛症。

容易造成脚部疲劳。由于仅靠两根细细的带子连系着鞋与足，只能靠脚趾的力量“夹带”前行，所以穿人字拖时，前足及脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾屈肌腱劳损，甚至筋膜发炎。特别在快走时，足部及小腿会消耗更多能量，更易疲劳，更易扭伤脚踝；因此，人字拖并不适合快走或长久行走时穿着。

容易伤害脚部皮肤。鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的皮肤变硬皲裂，影响美观。还因为双脚长期暴露在空气中，太阳的暴晒使得水分流失严重，变得干燥和老化。

容易弄伤腰和下肢。在穿人字拖的时候，过平的鞋底使人有向后倾的趋势，快步走时，人体为协调往往会将身体重心向前倾，膝盖也会自然弯曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也会适应此变化而改变，时间长久，也可能导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉疲劳，还会导致下腰部和下肢疼痛。

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