医生为您解读 十大致猝死恶习

市骑车、用力解大便、久坐不动，会让人猝死？最近，一条名为“十大致猝死恶习”的微博在网上火爆转发。加上苏州最近连日高温，不少市民和网友增加了对猝死的担心。微博里罗列的恶习真那么可怕？记者近日采访了苏州大学附属第一医院的医生，对此进行了详细解读。

在这份甚至被新华网转发的“黑名单”上，排名“十大致猝死恶习”第一位的是闹市骑车，用力解大便高居第二位，久坐也榜上有名，其他分别是大量喝酒或咖啡、心情抑郁、暴饮暴食、纵欲过度、吸食毒品、主动和被动吸烟、吃得太咸太甜。

自行车是许多人出行必需的代步工具，因此“黑名单”里排名第一的闹市骑车，引起网上极大关注，有的网友惊呼“生活处处有危险”。微博后面链接的文章详细说，据比利时一所大学研究发现，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病的发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班族危险最大，因为他们吸入的尾气最多，同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。除了闹市骑车，用力解大便、久坐不动，也让不少网友吃惊。

记者在网上搜索，发现“十大致猝死恶习”的说法，据说来自国际权威学术杂志《柳叶刀》的一项研究，其首次对导致心脏病发作的原因进行了排名。

针对“十大致猝死恶习”，记者采访了苏州大学附属第一医院心血管内科医生王海鹏。他认为，网上说法有一定道理但不绝对。这十条恶习或多或少是引发猝死的诱因，但并不是说有了其中一条或几条就肯定会猝死。不过，对原本患有冠心病、心肌病等基础病的人来讲，猝死可能性确实会增大。

王海鹏表示，在尾气大、污染重的闹市区里骑车，随着呼吸，吸入大量废气，对人体是一种不良刺激。但运动本身更会加重心脏工作负担，运动时心脏的负担可达平时的十几倍到几十倍。原本心脏就不好的人，运动太剧烈时心脏承受不住，就容易引发心肌梗塞、恶性心律失常等，从而发生猝死。“根本上来讲，避免猝死的关键是把握合理运动量。在什么环境下运动倒不是最重要的。”

对于“用力解大便”，王海鹏介绍，用力解大便时，人从静态中突然发力，瞬间内血压（心脏心室腔内血压）迅速升高，心脏承受压力也会随之剧增。老年人、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。

久坐会加大猝死可能性，王海鹏分析，这其实未必与心脏病有关。久坐会改变人体内新陈代谢，使血液中的脂肪、甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成下肢静脉血栓。久坐后突然站起，容易造成血栓脱落，而血栓如果正好随血液流入肺部，就会造成肺栓塞，从而发生猝死。

王海鹏说，无论是哪种原因引发的猝死，都与人们身体素质关系密切。要改变不良的生活习惯，“十大致猝死恶习”只是一方面，三餐不定时、暴饮暴食、吃得过多或过少、挑食等，这些坏习惯也该被列在前位。长期熬夜、失眠也都会让心脏出现的风险。最近天气炎热，有些人喜欢把空调温度调得很低，易患空调病。王海鹏提醒，不要小看空调病引发的感冒发烧，甚至也可能引发猝死。