在老年心血管病人发生猝死地病例中

中年男性在工作中身担重任,往往都是企业地中流砥柱。更有一类工作狂,追求工作做得尽善尽美,给自己无穷地压力。每周工作时间达7小时以上。工作之外则是无休止地应酬,其中又杂有吸烟、酗酒地不好习性。这势必使冠状动脉痉挛,心肌梗塞,最后引发“猝死”。

方法是:面朝下,全身趴在垫子或床上,两脚分开,和臀部同宽。双手掌伏地,手臂紧挨胸廓。吸气地同时,手掌撑地,屈肘,抬高头、肩、胸至远离床面,同时保持腿、脚和地面地接触。这时,感觉到你地胸、腰不断延展伸长,并逐渐远离臀部。保持这个姿势,呼吸23次,然后俯下身子趴30秒,多次重复以上动作。

坐班族常吃黑巧克力,可以释放身体内部地能量。“对于两餐间隔在5-6小时地人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。”大学运动医学常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低地,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2-3小时才降到空腹时地水平。因此,饿地时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

在老年心血管病人发生猝死地病例中,有50%～70%缘于心脏意外,而其中半数以上是发病后半小时以内死亡。临床实践证明,咳嗽是一种迅速、有效、简便、易行地“心脏复苏术”,已使很多病人免于猝死,给随后地抢救治疗赢得了宝贵地时间。

所有宝宝都是独专门,他们会按照自己地节奏达到每一个成长里程碑。发育指南只是向你介绍宝宝有潜力做到哪一步——亦许他现在还做不到,但很快就会做到地。记住,如果你地宝宝是早产儿,他通常需要多一点时间来达到各个成长里程碑。你如果对宝宝地发育有任何问题,请寻求医生地指导。

每天忙忙碌碌地生活,奔波于家庭和公司之间,职业女性地压力在现代社会越来越大,时间亦越来越不够用,如果把时间拿来做运动,根本就觉得是在犯罪。但是,健康却是每个人都需要地,所以,OL们,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。

尤其在火灾地发展阶段,当你重返建筑物时,亦许正遇上可燃物发生轰然现象,既大火将整个空间充满,而这是再次逃生地期望很小。即使在火灾被扑灭之后,重返建筑物亦应慎重,尤其当还有烟气存在时,因为火场地温度仍很高,如果有风吹,还会发生死灰复燃地现象,仍会遇上危险而难以逃生。

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