动脉硬化怎么样是好

已有客观证据表明：动脉硬化经预防病情能够控制，病变可能部分消退，病人可维持一定的生活和工作能力，病变本身又能够促使动脉侧枝循环的产生，使病情得到改善。因此说服病人耐心接受长期的预防方法至关重要。

⑴膳食总热量勿过高，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖。正常体重的简单计算法为：身高（cm数）减110=体重（kg数），可资参考。

⑵年过40岁者即使血脂不增高，应防预经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油，如：肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等；防预多食较高的食物，如：肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼，牡蛎，墨鱼，鱼子，虾子，蟹黄，蛋黄等。若血脂持续增高，应食用物性脂肪食物，如：各种瘦肉，鸡、鸭、鱼肉，蛋白，豆制品等。

⑶超过正常标准体重者，应减少逐日进食的总热量，食用低脂（脂肪摄入量不超过总热量的30%，其中动物性脂肪不超过10%）、（逐日不超过500mg）膳食，并限制蔗糖和含糖食物的摄入。

⑷提倡膳食平淡，多食富（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。在可能条件下，尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、米糠油等为食用油。

⑸已诊断有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免引发心绞痛或心肌梗塞。伴随有高血压或心力衰竭者，应伴随限制食盐和含钠食物。

参与一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益，是预防动脉硬化的一项积极方法。体力活动应根据原来身体状况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定，以不过多增加心脏负担和不导致不适觉得怎么样为准则。体育活动可循序渐进，不宜委曲作剧烈活动，对老年人提倡散步（逐日1小时，分次进行），做保养体操，打太极拳等。

4.积极治疗与动脉硬化有关的疾病，如高血压、脂肪症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。

生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，防预过分劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

6.提倡不吸烟，不饮烈性酒或大量饮酒（少量饮低浓度酒则有进步血HDL的作用）。

上文是专家对“动脉硬化怎么样是好”的介绍。专家提醒患者在发现自身疾病和治疗的同时应该保持良好的心情，不要有太多的心里负担，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之本。

（编辑： 勇宁 ）