老年性低血压的自我调护

在日常生活中，大部分人都能够认识到高血压病的危害，而对低血压病往往认为没那么严重，这种认识对于老年低血压患者是十分危险的。老年性低血压状态，一般是指血压低于90/60毫米汞柱者。据统计，在65岁以上的老年人中，老年性低血压者约占20%，而且老年性低血压不仅可引起心脑血管灌注不足，严重者还可能引起心绞痛、脑中风，给老年患者带来巨大的痛苦。由于老年人的活动场所主要在家中，因而搞好家庭调护至关重要。

房间布置：老年人的房间布置应简单明了，舒适通风，房子内不要摆过多的东西，以防老年人碰撞受伤；若有门槛最好拆除；有条件者，可给老年人屋内铺上木质地板或地毯。

注意洗浴：一般热水浴可引起血管扩张，所以老年人洗浴时事先要准备好浴垫或木椅，坐在椅子或浴垫上洗浴，以避免在洗浴时发生低血压。

体育锻炼：老年人运动强度过大，可因心输出量不足而致血压下降，因而运动时应量力而行，循序渐进，以运动后不引起气促为宜。若在运动时出现眼冒金星、眩晕、视物模糊等情况，则说明运动量过大，应立即停止运动。

饮食保健：有老年性低血压现象者，对食盐不能过分限制；鼓励少食多餐，避免饱食，防止因饱食而使血液淤积于胃肠而诱发低血压。餐后不宜立即活动，要休息20～40分钟后再活动。

日常活动：日常活动时应少站立，少弯腰，长时间站立可使下肢回心血量减少而发生低血压；弯腰后突然站立时，老年人由于调节功能下降，易发生直立性低血压。

慎重用药：老年人常合并有冠心病、抑郁症等，用药不当，会诱发药物性低血压，因此，老年人应在医师指导下用药，而且以选用药物作用缓慢的长效制剂为宜。