的人一生花106天发牢骚 夏秋燥郁你有木有

45%的人一生花106天发牢骚 夏秋燥郁你有木有？

2012年08月29日15:28来源:武汉晚报 毛茵

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夏热秋躁，我们的心情也似乎越来越糟：坐也坐不住，睡也睡不好，甚至无缘无故就发脾气，一件很小的事就能引发一场“战争”，事后想想，自己都觉得莫名其妙。这些很可能是焦虑症的前兆。

焦虑症是现代社会的一种文明病，它和一般的焦虑情绪不同，常常是无缘无故地出现内心不安和对未来的恐惧，表现为紧张、担忧、坐卧不宁，甚至是手脚出冷汗、心悸、失眠、便秘等，由于这些症状和很多疾病都有相似的地方，很容易被忽略。

●洗热水澡吧

据英国《每日邮报》报道，45%的人比一年前更难放松心情。他们下班回家后，平均要花14.5分钟的时间向朋友和家人倾吐郁闷心情，相当于一生中要花106天发牢骚。女性和年轻人最难调整下班后的心情，超过五成的人很难在下班后彻底忘掉工作烦恼。调查还显示，普通人下班后一般平均花45分钟改善心情，其中，躺在沙发上是下班后最受欢迎的减压方式，其次是洗热水澡。

●别一心多用哦

很多人对自己能同时做两件或两件以上的事感到自豪。然而，美国最新研究发现，多管齐下可伤害大脑。“多任务”状态容易导致人们努力完成每一项任务，长此以往容易导致压力积累、大脑信息处理能力下降，进而更可能出现焦虑和抑郁。

●5种方法助你应对焦虑哟

1.该睡不睡肝火旺 经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。

2.运动量别太大 太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。

3.不吃太“浊”食物 太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。

4.先“气和”再“心平” 气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

5.养身也修心 当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。

●从懒里面可以找快乐呢

懒是一种睿智，是放得下；不被社会所奴役，不像大多数穷忙族被卷入社会洪流，身不由己。

工作，但不玩命；挣钱，但不拼命；不给自己定过于苛刻的升职或赚钱计划。不会让自己陷入焦虑和无奈，生活也就可以因慵懒而美丽。

适度消费，绝不攀比。不被奢侈品牌奴役，更愿意拥有舒适实用的大牌鞋履。

注重养生，不爱泡夜店，不喜欢半夜聊QQ，讨厌陪客户拼酒。周末一定要睡个美容觉。得空，就发个小呆，让大脑放空。

下班时间一到，当勤快人还在办公室里磨磨蹭蹭的时候，懒人已走出办公大楼，做自己想做的事情去了。

崇尚简约、淡定、智慧、人性化的生活方式，勇于用金钱换取精力和时间。遇到事情不钻牛角尖，对人对己要求都不是很严格。你就可以摆脱莫名的焦虑，懒懒地快乐着。 毛茵