从生活起居预防前列腺增生

前列腺增生对于老年人十分“钟情”，一直以来就是广大老年男性最大的烦恼。俗话说“防病重于治病”，积极地预防前列腺增生是最好的方法。那么，广大男性朋友如何来及早预防前列腺增生呢?应注意以下生活起居细节：

第一、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品(如：氯丙嗪、多虑平、氨茶碱、心得安、颠茄、速尿、晕海宁、安定类等)，以减少前列腺充血的机会。

第二、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

第三、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情4。切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

第四、及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

第五、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

第六、每天晚上在睡觉之前进行穴位的按摩，如涌泉、会阴、关元、中极等，并反复作提肛运动。经常坚持热水坐浴。

最后，专家提醒，平时多参与一些适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

向专家提问

前列腺更多相关

来源：海南现代男科医院

老外为何天天喝咖啡 喝咖啡的9大惊人神效职场多发肠胃病 食疗+按摩助你秋冬护肠胃[图]海南槟榔应开发药用 能一定程度抑制艾滋病病毒...早餐吃不对会昏昏欲睡 早餐第一口怎么吃狂吃肉和蛋会导致贫血 5个小习惯让你远离贫血太甜太咸会缺钙！饮食太重口 当心14种疾病世界脑卒中日：如何识别中风 谨记“FAST字诀”...秋吃萝卜防癌养胃 吃萝卜有4大忌[图]如何摆脱糖尿病困扰？每天啃一根胡萝卜[图]“瓜”到病除！黄瓜的4种新吃法 美味又祛病一分钟可自测骨质疏松的风险 如何预防骨质疏松...地沟油真面目：常吃地沟油会致癌 4危害你知多...村民牛羊粪泡水治癌调查：太穷无法负担医药费造谣！经期洗头会致宫颈癌 教你如何健康洗头