你强迫症了吗

朱海波/图 深圳大学实习生 罗薇

出门后总怀疑自己没关煤气、没锁门，非得倒回去看一眼；电视机音量一定要调到顺眼的数字；喝饮料时总不自觉地咬纸杯、吸管；邮件发出后定要去“已发送”查看数遍……类似现象在现代人身上愈发常见，他们给自己冠上“强迫症”的标签。

“每个人都会有强迫行为、强迫思维和强迫语言，但只要不影响到自己的日常生活、日常交际，千万别随便给自己扣上‘强迫症’的帽子。” 紫阳心理咨询中心首席心理咨询师、深圳电视台都市频道《第一调解》心理嘉宾王守莉说，“强迫症是内心某种需要得不到满足，为缓解焦虑、恐惧等不良情绪生发出的明知道不对却又无法控制、不断重复的思维或行为。”

频频“干洗手”

小飞（化名）未满一岁时父母便离异了，他随祖父母长大，至今已有19年。在其成长过程中，父母几乎没有关注过他，他更是经常遭到亲人的责骂。慢慢的，小飞不再愿意与人接触、交流，总是做着干洗手（即不需要水，但做洗手的动作）的动作，并不断问同一个问题。

王守莉：这是典型的强迫症。经过一段时间的治疗，小飞“干洗手”的症状有所减轻。但一见到以前常责骂他的亲人，他又会立刻干洗起来，因为“很紧张，很恐惧”。由此，家庭支持系统的重要性凸显无遗。家庭成员如果能尽量满足小飞的心理期望，避免给他讲大道理、不追根究底，予以关爱、理解和支持，会有助于他的治疗。

丈夫“被外遇”

小严（化名）与丈夫的感情一直很好。某天，丈夫晚上9点还未回家，联想起先前朋友警告说“在外面有年轻漂亮的妹妹陪着”，小严坐不住了，便拿起拖把拖地。此后，一旦丈夫到点未归，小严都会拖地。春节来临，小严去某商场采购许久未出来，在外等候的丈夫便进去找她，看见她正拿着商场的拖把拖地。

王守莉：小严把“老公不回家”这种恐惧转化为“我去做点事来打发时间”，结果“拖地”这一强迫行为就持续下来，不能自控。实际上，某些症状的根源，在于患者特别在乎所谓的伤害和痛苦。释怀等于离开。只要小严真正释怀那些事，“强迫症”自然也就慢慢离开了。这其中需要专业的行为训练以及艺术治疗（音乐、绘画、沙盘等），更需要丈夫的转变，令其安心。

见她就洗澡

小青（化名）一直憎恨父亲的情人，一见到她就想洗澡。后来，每每听到这个人的名字、想到这个人，甚至与这个人有关的信息，都会令小青立刻洗澡，完全失控。

王守莉：小青的“洗澡”与我们正常的洗澡不同，在这过程中她是愤怒、压抑和痛苦的，伴有焦虑、抑郁和自杀倾向。引发“洗澡”这一强迫行为的主要原因是她无法解决自身原本的创伤，无法面对这种负面的情绪和事件。于是，她把压力、焦虑转化到自己身上，认为洗澡能帮助她，但其实还是她不能原谅父亲的出轨行为，因此症状一直“帮”着她。