专家讲解晚睡强迫症的护理方法

收藏更新时间：2014-01-10| 权威编辑：

家庭医生 李小燕

很多人晚上睡觉很晚已经成了一种习惯，并没有人认为这是一种病症，经常是晚上睡觉睡的特别晚，早上总是起不来，一天都没有什么精神，其实这是一种晚睡强迫症，下面我们来看看晚睡强迫症的护理方法有哪些?

一般，常见的晚睡强迫症的护理方法有：

1、评估晚睡强迫症患者的睡眠情况包括 睡眠时间、睡眠质量、入睡时间、醒来的时间，使用镇静药物的情况。要准确记录睡眠时间，做好交班，并制定出可行的护理措施。

2、白天督促晚睡强迫症患者多参加工娱疗。使晚睡强迫症患者产生疲乏感、劳累感、晚间有助于改善睡眠。

3、指导晚睡强迫症患者养成良好的睡眠习惯，如睡前用热水泡脚、饮热牛奶、按摩涌泉穴等方法。另外，说服晚睡强迫症患者不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。

4、为晚睡强迫症患者创造良好的睡眠环境如拉好窗帘、关灯，维持病室的安静，制止其他病人聊天干扰病人睡眠。

5、严重的晚睡强迫症患者，必要时请示医生请晚睡强迫症患者服用适量的镇静剂以利人睡。

上班族晚睡白天工作效率非常低下，上学的孩子晚睡白天总是容易打瞌睡，这已经严重影响到了人们的正常工作，所以为了我们的健康和未来，如果大家患上了晚睡强迫症一定要尽快去医院，不要错过最佳的时机。

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