远离强迫症

不知从什么时候起，“完美主义”成了一种流行病。完美主义们给自己定了一个不可企及的目标，最后迷失在对失败的恐惧中。另一方面，望子女成龙成凤的家长们又给他们的下一代施加了更大的压力，“塑造”了一批成天是叹气、皱眉、沉默表情的下一代。如果您总是下意识地反复做同一件事儿，并且为此严重影响了你的工作和生活，时间持续3个月以上，那您就得检查一下自己是否得了强迫症咯。

算账算到眼花的会计

徐女士是宁海某私企的一名会计，今年35岁，正是会计界的黄金年龄。就因为前年，她算错账导致了公司5万元的损失遭到老板批评之后，徐女士便得了强迫症。“我每天都要算好多次账，生怕再出错，有时候明明前一天对好账的，但是回到家还是不放心，再算一遍，第二天到了公司还要再核对好几遍，感觉整个人都很累，睡也睡不好。”徐女士苦叹道，“这样的状态已经持续一年多了，周围的人都说我很憔悴。”

会计是强迫症的高发人群之一，她们所处的工作环境往往压力大、竞争激烈。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差且具有完美追求的女性很容易产生强迫心理。老板的指责，更让小徐对自己产生了怀疑。

“在治疗的时候，我让她每周来一次，过来的时候我问她，你今天算过的账，肯定确定做过的吧，那就做个记号，等你再要准备去算一遍的时候，看到这个记号，就不要打开账本了。或者我允许你算完，再核对一遍，到此为止，做上记号。如果实在不放心，就让你看着别人帮你再算一遍。就这样大概经过四五个疗程（一个疗程为一周，每周一次），会计的反复行为的确有所缓解。”李惠利医院心理咨询师费剑英说。

徐女士的强迫症除了自身过于追求完美的性格因素之外，社会对她的影响也是一个关键因素。严格要求的领导、高强度的工作环境，使得本身个性就比较压抑的徐女士更加觉得喘不过气来。“有些人在这种环境下还是能够如鱼得水，像徐女士就感觉力不从心，这个时候，保持平和的心态就很重要，也就是我们常说的做人要‘淡定’，不要把碰到的困难无限放大。”费医生认真地说。“虽然经过一段时间的认知治疗，病人的焦虑行为会在一定程度上得到抑制，但是不排除今后反复的可能性。其中一个治疗棘手的原因是他们多年习以为常的负性思维及行为模式，会让医生在判断过程中比较困难，他们痛苦于那些思维模式，却又习惯并且依赖那些模式，导致治疗的难度增大。

小陈是个腼腆的小男生，去年刚毕业于一所重点中学，由于高考失手，陈然只考了个三本，这让在班级里成绩名列前茅的陈然抬不起头来。据了解，小陈的爷爷奶奶还有爸爸都是医生，从小家里人就教育他要好好读书、并且要讲卫生，出门回来，到了哪儿碰了脏东西都要洗手。读书那会儿，由于学业繁忙，小陈的勤洗手的这个习惯已经渐渐淡化，谁知高考失败后，他每天就神经质一样地反复洗手，不仅如此，就连水龙头也不放过，也要把它们擦得锃亮。“他的手已经脱皮得很厉害了。”小陈的父亲一脸苦闷地说。

像小陈这种情况，是由于从小过于苛刻的家庭教育环境造成的。费医生说，“过于追求孩子完美成长的家长，由于自己的期望值过高，反而会害了孩子，高考的失手，让陈然对自己丧失了信心，他在长期的紧张压抑中会出现焦虑恐惧的情绪，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗手、反复检查等强迫症行为。”在小陈的治疗中，我采用了日本的森田疗法，也就是顺其自然。我就告诉他，我手里的这个苹果是没洗过的，你吃吃看，看看身体会不会不舒服，会不会拉肚子。或者他准备洗手的时候和他说，你这次不洗手，用手拿着这个面包吃，到底会不会生病。一次两次他可能接受不了，但是三次四次他就能慢慢接受，他会发现：“咦，这次没洗手，吃了面包，也不会生病啊。”

生活中，饭前便后洗手，讲卫生是好习惯。但是过了就是病态，这个时候告诉病人：“那些偏远的农村没有水的地方，东西有吃已经很不错了，还不是伸手抓来就吃，也不见得生病啊。”久而久之，病人就会接纳。

如果他实在是因为没洗手很难受睡不着觉的时候，可以辅助点药物，让他吃点安定，但是这些药物主要是缓解内心的焦虑，只能作为辅助，不能长期服用。还是从病人内心自省和认知为主。

费医生说，来她这咨询的很多患者都会问：“医生，我的病什么时候能好？我明明知道不能再反复去做这个事情，可是我自己很难控制，等我好了我就可以好好工作了，就可以去好好谈个恋爱了。说到底，还是觉得自己有病，潜意识里把自己当成病人。如果非要等到那一天才去做自己想做的事情，那将会是一个遥遥无期的过程。”

实际上真正困扰强迫症人群的是一种负面的情绪，他们喜欢把自己贴上一个“病人”的标签。虽然我们不可能每个人都经历强迫症，但相信大家经历过恐慌、紧张、抑郁的时候。平常人带着这些负面情绪在继续生活、工作，当你像一个正常人一样去生活的时候，你就是一个正常人，那些困扰你的情绪也就会随之烟消云散。