总喜欢晚睡也是一种病 你有晚睡强迫症吗

晚睡强迫症

人格：完美主义。

完美的形成，是在儿时，母爱或父爱的缺失，让其产生不了安全感，潜意识里，因为对自己缺乏信心，希望做得尽善尽美，以获取母爱或父爱，或别人的认可，让自己有安全感。

临床发现，70%的强迫症病人，有强迫性人格障碍。

方法：接受心理治疗，修复儿时创伤，整合新的有亲密感的人际关系，建立安全感，减缓焦虑情绪。

因大脑已发生病理性变化，必须接受医学治疗！

晚睡强迫

人格：要求完美，内向。

方法：持续压力，是完美主义者患强迫症的诱发因素。这类人一定要有及时渲泄压力的意识。

如个案3中的小白领，如果能畅通渲泄压力的渠道，和老丈人沟通好，让其不再向自己施加压力，压力没有了，其强迫行为自然也就解除了。

不良晚睡习惯

人格：随性，意志薄弱。

做任何一件事情，神经流都会在我们的神经系统中留下或深或浅的痕迹。如果我们意志薄弱，随性地天天晚睡，晚睡的痕迹便会越来越深，以至到一定程度后，一到晚上，神经流将会自然而然地顺着这条痕迹，来引导神经系统做出同样的行动，让我们晚睡。并让人想改掉晚睡的毛病，可实在太难！

方法： 1)像个案4那样有拖延症的，白天提高工作效率，降低晚上工作几率；2)认清自己晚睡习惯的原因和可能导致的后果，及时给自己正向的心理暗示；3)循序渐进地改变作息习惯，睡前避免观看或收听刺激的影视、音乐等。

前一页[1][2][3][4][5]