没事也要折腾到三更半夜 你有晚睡强迫症吗

春节期间，新浪微博一条微博被转发了上万次：你有晚睡强迫症吗？无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是晚睡强迫症的典型表现，有的童鞋请自动转发！

看到这条微博，在永康某医院上班的小丁发现，微博里讲的这些症状，和自己的作息状况完全符合。春节这段时间，经常是晚上10点躺床上，然后玩手机、挂QQ、刷微博，早一点的话12点睡，晚一点凌晨2点才睡，如果睡前不玩手机不上网，总感觉落下一件事没做，睡不着。小丁觉得，这可能和自己的职业有关因为工作关系，他每周要上两个夜班，时间一长，把生物钟给搅乱了。

在永康市第三人民医院，记者了解到，像小丁这样晚睡强迫症的人不少，这里每天都有人前来咨询睡眠障碍问题。该院大精神科主任黄慧玲告诉记者，在医学上，目前还没有晚睡强迫症的正式名称，网络上提到的这些症状，临床上一般称为睡眠障碍或失眠症，不过失眠症有确切的诊断标准，一般认为每周多于4个晚上连续3周或以上，入睡潜伏期超过30分钟，或每晚总的觉醒时间超过30分钟，使睡眠效率小于85%即为失眠，临床表现为入睡困难、早醒、易醒等。

睡眠障碍分两种，一种是坏习惯引起的，因为不正确的作息方式，搅乱了生物钟，年轻人中这类情况较多；另一种就是有原因的失眠症，有的因为遇到考试、升职等重大压力而造成短期睡眠障碍，也有长期的睡眠障碍，多发生在白领阶层以及老年人中。黄慧玲说，情绪是影响睡眠的重要因素，轻微、短期的睡眠障碍，他们一般建议患者通过放松身心等物理方式进行适当调节，而对于症状严重的患者，则要采取抗抑郁等药物治疗的方式。

黄慧玲建议，从医学上看，网络上说的晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，尽管不能确诊为严重的失眠症，但毕竟对健康无益。因此，有这类症状的人不可掉以轻心，应改变不科学的生活习惯，以便尽早克服这类睡眠障碍。金华晚报 记者 杨林聪