自我催眠和晚睡强迫症说拜拜

心理学定义的强迫症必须有两个元素，一个是发作的密度和长期性，第二个是本人知道“我不该这么做，但还是要这么做。”之所以这样定义，是因为其实很多人只是晚睡，根本谈不上晚睡强迫症。所以这样的人不必太紧张。

自我催眠和“晚睡强迫症”说拜拜

晚睡性强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰。

对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，最终导致无法入睡。

也许上面的解释过于学术，我们不妨这样理解：生活仿佛变成了一段循环放映的电影胶片，自己被锁进或者卡在了某一个环节上，无法冲出来；又仿佛站在一扇关不上的门前，在窥视和关门这两种欲望之间痛苦犹豫……晚睡强迫症就是如此，明明知道晚睡对身体会带来不良影响偏偏不能睡，也睡不着，每天早上不得不起床的时候，又对昨晚的行为后悔不迭。如此周而复始。

专家心理剖析：我们为什么爱上晚睡？

一是因为工作。

晚睡心理明显带有赎罪的色彩，他们认为晚上是白天的弥补。这些人往往白天对自己的自我评价不高，觉得这一天没做什么自己真正喜欢的事情，到了晚上，忽然觉得这一天需要补偿。他们会想，“我已经挤压了睡眠时间来完成工作，我确实已经尽力了。所以，你没有任何理由和借口来斥责我了。”

二是对白天生活的抗议。

他们白天劳累了一天，压力很大，到晚上需要一种亢奋，先去除心理上的疲惫，然后才能睡觉。这类人会沉溺在网络，观看网络视频、泡论坛、聊天，有的人会流连夜店，在快节奏的强劲音乐中疏散压力。豆瓣网上专门有一个晚睡小组，组员有一句名言：晚睡是对白天生活的无声抗议。这句话似乎就能概括此种晚睡者的深层心理。

此外可能是因为遗传，或者其他因素的影响，天生就带有一些神经质的气质，这类人通常都有一点睡眠障碍，所以也会加入此族群。

[1][2][3]下一页

天天营养网>>保健中心，更多精彩：好眠锦囊