晚睡强迫症你中枪了吗

过了晚12时还不愿意睡觉，虽然困意阵阵袭来，却强打精神坚持上网或流连夜店娱乐晚归，次日清晨上班起床，又变得无比痛苦，于是痛下决心当晚一定要早点睡觉；然而当夜幕降临，早上所下的决心却变成：累了一天了，夜生活才刚刚开始，就这么早早睡觉未免有些可惜，应该娱乐夜晚享受生活。你是否也有过类似的经历？记者调查发现，我市有类似症状的年轻人越来越多，心理学上称之为晚睡强迫症。

晚睡早起是病

市民吴先生是某企业白领，白天工作压力大，一下班就想放松一下自己，回家上网边听音乐边看体育资讯就成了他每天的固定放松项目。然而他渐渐发现，当每晚钟表已经指向了12时，虽有睡意，他却不愿早早睡觉。到了早上我就遭罪了。我每天起床的时候都暗下决心，晚上8时一定躺在床上，最迟9时就睡觉。决心下了几百回，但是到了晚上又忍不住熬夜了。后来我才知道，我这种情况是一种心理病，叫晚睡强迫症。

记者在调查中发现，像吴先生这样有晚睡强迫症的年轻人不在少数，

网友夜猫不睡告诉记者，朋友聚会中，她跟大家聊起来晚上不想睡早上起不来的痛苦经历，没想到朋友们都存在类似的情况和苦恼。

睡眠不足危害健康

有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。有专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

如何摆脱强迫症

针对年轻人晚睡强迫症越来越普遍的现象，兰州某心理咨询服务所的杨咨询师认为，下班后可以安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯，睡前可以喝一杯热牛奶，洗个热水澡，吃有助睡眠的香薰等。还可以借助第三方力量监督，比如成立一个晚睡互助小组，到了该睡觉的点就相互提醒。自我心理暗示也是十分必要的，到了睡觉时间还不想去睡觉的时候，就告诉自己，这是强迫性惯性思维在作祟，我应该去睡觉。(记者刘文煜、刘旭)