中医指导 告别痛经的女性食疗

就原发*痛经而言，它是女*的一种生理现象，只要行经就意味着有排l，就会疼痛，这听起来让人不免失望，难道女*们就要无奈的忍受痛经的困扰吗?不，虽然不能根除痛经，但可采取适当的方法缓解疼痛。

提起痛经，那一阵阵说不清又止不住的疼痛，让人烦恼不已。轻的，行经头一两天小腹坠胀不适;重的，不光腹部阵阵抽搐，手脚冰凉，胸部也酸胀发闷，连后背大腿都隐隐作痛;更厉害的是，经前几天就开始了痛苦的前奏：心烦意乱、疲倦乏力，jq中更是疼得厉害，有时甚至只能卧床，再加上恶心、呕吐等症状，真是备受煎熬，严重影响着工作和生活质量。

1.原发*有痛经现象的女*中，几乎有一半属于原发*，这和女*的生理特点紧密相关。女*的**内膜，每个月会产生一种叫做前列腺素的化学物质，在月jq间，它会帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。如果前列腺素浓度较高，就会造成**肌肉紧缩、jr，产生痛感。jq来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿gb及背部会有痛楚的感觉产生。这种类型的痛经通常发生在13~25岁没有生育过的少女身上。

2.继发*如果说原发*痛经源于内分泌失调，功能紊乱，继发*痛经则是由于**器官的某些病变引起的。比如有些女***颈管狭窄，yj外流受阻，会引起痛经。**发育不良容易合并血液供应异常，也会造成**缺血、缺氧而引起痛经。**位置异常，极度后屈或前屈，也可影响jx通畅而导致痛经。一些妇科疾病，如**内膜异位症、盆腔炎、**腺肌症、**肌瘤等也是继发*痛经的诱因。这种类型的痛经多见于30岁以上的女*。

有种说法：痛经是治不好的。其实，继发*痛经是由于**器官的病变引起，病症一旦治愈，痛经即可消除。但就原发*痛经而言，它是女*的一种生理现象，只要行经就意味着有排l，就会疼痛，这听起来让人不免失望，难道女*们就要无奈的忍受痛经的困扰吗?不，虽然不能根除痛经，但可采取适当的方法缓解疼痛。

③用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转am3~5分钟，使之产生温热感。

④从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的gb及手指的指腹am，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

⑤用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点*地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

⑥从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到**际的边缘，也是am痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用，疗效迅速，效果明显。

①气滞血瘀，经前或行jq间小腹阵痛，**膨胀，心烦易怒，经量少或行经不畅，可选用舒肝理气、化瘀止痛的妇女tj丸

②阳虚内寒，小腹冷痛，经色淡、量少，伴有手足寒凉的，应选用温经散寒、养血止痛的益坤丸

③气血虚弱，小腹绵绵作痛，伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等，应该选用益气补血止痛的乌鸡白凤丸

④肝*虚损，yj干净后1~2日出现腰疼腿软、小腹隐痛不适，或有潮热、头晕、耳鸣者，应选用益*养肝止痛的六味地黄丸。