八个要点预防心律失常

心律失常是种常见的心内科疾病，相信大家并不陌生，特别是中老年人更为多发，平时生活中大家一定要积极做好心律失常的预防工作。专家指出，心律失常的自我预防好坏直接影响到患者的身体健康状况，但一旦发现心跳过快或心悸、胸闷等症状时，一定要及时的去医院检查治疗。

1、患者要注意日常生活中的情绪，情绪的变化对于心律失常患者来说有很大的关系，大喜大悲、精神高度紧张、恐惧等都会影响人体的中枢神经系统，导致心跳不规则，应该注意。

2、生活中的良好习惯对心律失常的预防也很重要，烟酒中都含有较多的有害物质，可直接刺激植物神经，引起心律失常，所以，预防心律失常就要首先戒除烟酒，改掉不良的生活习惯。

3、注意在日常生活中避免高强度的运动量，剧烈的运动增加交感神经张力，使心率增快，心肌耗氧量增加，诱发心律失常，所以，平时可避免过多的激烈运动。

5、减少咖啡因的摄入，专家认为，每天摄入少量咖啡因，不会引起严重的心脏问题，如果大量的饮用，将会引发心律不齐。

6、饮食上可多吃鱼，研究表明，摄入大量鱼油，有助于预防心律不齐的问题。

7、减少酒精的饮用量，酗酒带来的危害是比较大的，酗酒者要比普通人更易患心律不齐，而且严重的心律失常还会导致猝死的发生。

8、保持良好的睡眠，心律失常患者，尤其是老年人，更要注意保持良好的睡眠，避免过度劳累，长期的过度劳累也是诱发心率失常的因素之一，所以，在生活中要注意劳逸结合，合理的安排作息时间。

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