老年人怎么样预防心律失常

目前是心脏猝死*大起因，但不熟悉、不重视、不治疗的现象却十分普遍。是指心跳节律或速率的异常改变，包括心跳过快、过慢或不整洁。有统计显示，心脏性猝死88%由心律失常引起。发生瘁死*多的起因是心律失常，其中以室性心动过速、室颤及传导阻滞引起瘁死的发生率*高。所以必需要的到足够的熟悉。

老年人怎样预防心律失常：

1.不要忽视定期体检，很多心律失常病人没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲乏状态下可能忽然发生严重的心律失常，甚至猝死。

2.发现心律失常后，要按医嘱进行治疗，且不可随意选苭，或者病情稍有好转就自行停苭，应向医生咨询后再做决定。

3.运动要适量。对心律失常病人而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着量力而动的准则，不可委曲运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

4.避免忽然受到冷或热的刺激，慎重感冒，洗澡时水温不宜过高、过低。

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5.不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

6.不可过量饮酒，伴随要戒烟并阔别二手烟。这些起因都可能使交感神经兴奋，而引起心脏传导异常。

7.保持良好的睡眠，避免过度劳累。长期劳累是引发心律失常*通常的起因之一。

8.与人相处宽容豁达，避免情绪波动，不生闷气，也不能暴怒或过分紧张。

9.积极治疗原发作，这是预防心律失常非常重要的一环。

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（编辑： 勇宁 ）