大连90岁老人撞树健身 撞着撞着心脏病复发

近日，一位90多岁的老人在公园撞树锻炼时，突然心脏病复发，周围锻炼的居民发现后及时将其送到医院救治。这种在老人圈中很流行的锻炼方式，是否真的有益于身体健康呢？

撞树，老人圈中盛行的锻炼方式

近日，家住沙河口区李家街道锦苑社区的李女士在小区附近的公园锻炼时，发现有位老人用手捂着胸口，脸色煞白，于是她赶紧喊来其他人一起将老人送入医院。后经诊断，老人是心脏病复发。

人们经常能在小区里、公园里看到很多老人，有节奏地用后背撞树，而且都非常用劲，一般的小树都承受不住这种撞击，这种撞树的锻炼方式在老人圈中非常流行。一位天天撞树锻炼的老人对记者说：我是看有人天天这样锻炼，于是我也跟着学，每次都撞半个多小时吧，感觉还挺舒服的。不过，老人的女儿却对这种锻炼方式不怎么认同，爸每次都撞的特别使劲，后背经常通红一片，有时候撞完大树后喘气还不太顺畅。据锦苑社区的工作人员说，在小区撞树锻炼的老人不少，岁数大多在七八十岁，每天早上都要撞半个多小时。

能强身健体，但不建议老人去撞

撞树到底是否有益于身体健康呢？记者就此咨询了兴工中长社区卫生服务站的李医师，李医师表示，一般年轻人和中年人可以通过撞树这种方法达到锻炼的目的，在脊柱两侧有两条足太阳膀胱经，这个区域有肺俞、肝俞和肾俞等，适当的撞击按摩可以起到舒筋活血的作用，有益于锻炼肺部功能。但是对于上了年纪的老人来说，就不建议采用这种锻炼方式。李医师解释说，老人多有骨质疏松、腰椎、颈椎等疾病，他们在撞树的时候掌握不好力度，很容易出现骨折。至于撞树导致心脏病复发，李医师分析是因为老人撞树强度可能比较大，心脏受了刺激，因此犯病。

医生建议

老年人适合怎样的方式健身

不少老人还通过爬楼梯或者倒走来达到锻炼身体的目的，针对这两种方式，李医师表示，这两种方式虽然能达到锻炼的目的，但也不适合老人。由于爬楼梯的时候身体的全部负重都放在了膝盖上，这样易使膝关节受损和韧带拉伤。倒走的时候需要有很强的平衡机能，老年人容易摔伤。那么，老年人适合什么样的锻炼方式呢？李医师建议，老年人适合节奏比较舒缓的运动，比如散步、慢跑，但时间都不宜过长。也可以经常用手拍打身体，同样能达到舒筋活血的效果。还可以做一些简单的广播操、健身操。老人运动更需要讲求循序渐进，掌握好量和度，只要在运动时觉得有点出汗，就说明锻炼有效果了，要适可而止。此外，最近一段时期，天气炎热，老年人在锻炼时，更不能剧烈运动，多补充水分，防止脱水中暑。