防治脂肪肝关键是会吃

你的肝脏“发胖了”吗？随着人们生活水平不断提高，进食高脂肪、高胆固醇和高糖类食物明显增多，肥胖者和高脂血症同步增多，与之相伴，脂肪肝的发生也随之增多。在本院检出的脂肪肝阳性人群中，30~40岁中年男性占70%以上。30%的酒精性脂肪肝可发展为肝纤维化、肝硬化，增加了癌变的几率。

脂肪肝发病率的增高，与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系。

营养过剩过剩的营养物质转化为脂肪储存起来，可导致肥胖和脂肪肝。

.营养不良长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，可引起营养缺乏性脂肪肝。

糖尿病等慢性疾病2型糖尿病患者脂肪肝发病率为40%~50%。

合理膳食每当医生告诉脂肪肝患者要注意合理膳食、节制饮食时，有些人认为就是要“戒肉、吃白菜帮子、喝凉水”，其实恰恰相反。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，应每天保证摄入80~100克(二两左右)。总吃馒头和米饭不仅是单调的问题，对于脂肪肝的防治没有任何好处，不妨常用燕麦、玉米、甘薯、豆制品调剂一下，不仅能满足口味，还对脂肪肝控制十分有利。

适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

慎用药物对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。

心情开朗不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。

定期体检多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。

脂肪肝在治疗上，一般以纠正不良生活方式为主，对于症状较重者，必要时辅以保肝、去脂及抗纤维化药物。

饮食疗法酒精性脂肪肝：戒酒及改善营养状况是酒精性脂肪肝的基本治疗方法。肥胖相关性脂肪肝：重点是减重。减重需在医生的指导下进行，特别是有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人。

药物辅助治疗目前治疗脂肪肝的一线药物是多烯磷脂酰胆碱，还有抗氧化类药物以及维生素E、氨基酸制剂等。有些中药如大小柴胡、胆宁、血脂康、脂必妥等，对降血脂和治疗脂肪肝有较好的效果，而且毒性较小。