绿茵场上抽筋时别硬挺 多次抽筋是身体发出警告

四年一度的“世界杯”热潮，让很多原本已经很久不踢球的朋友们重新驰骋在绿茵场上。但是，在球场上一旦尽情投入，往往很难把握一些动作的尺度，无意间可能造成自己或对方球员的受伤。东南大学附属中大医院骨科专家指出，足球场上不能充“硬汉”，除了要装备到位，热身充足，一旦受伤，即使只是抽筋，该下场时就下场。

中大医院骨科陆军副主任医师介绍说，足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其外伤程度最轻的是擦伤，重的甚至有骨折、脱位及内脏破裂的发生。在接诊的过程中发现，在足球场上的损伤主要是下肢的损伤，主要是踝关节和膝关节的损伤、大腿的肌肉拉伤。

陆军副主任医师进一步解释说，由于足球运动是一种对抗性比较强的运动，在运动中会发生一些急停、扭转、铲球等动作，这些动作如果是不规范，或者是说用力不对，可能会造成膝关节的半月板或是交叉韧带的损伤。对于膝关节扭伤，如果伤处在两小时内就肿得厉害，发生关节内急性血肿，那么有75%的可能是由于交叉韧带撕裂；如果伤处在次日才有肿痛感，而且是慢性的反复出现，那么多是更常见的运动后滑膜炎。

陆军副主任医师指出，在足球运动中一个很常见的“运动病”就是“足球踝”。“足球踝”在球员当中极为常见，它是指一种踝关节创伤骨关节病，多是因为踢球时脚踝保护不到位，多次扭伤导致的踝关节骨质增生。踝关节骨质增生的结果，就是关节内长骨刺，用通俗的话说，是骨头上“结疤”。但是，骨头“结疤”和皮肤结疤是不一样的，皮肤结疤可以再生，而骨头结疤后是不可能完全恢复到受伤前的样子的，其损害是不可逆的，甚至可能导致关节骨头提前“衰老”。

专业球员中常见这种职业病，在足球爱好者群体中也不少见。对于足球爱好者，主要是因为在平时踢球的受伤的时候，总感觉不是很严重，就不是很重视，带着病痛还继续踢球。在受伤的时候，也只是做冷敷或者喷云南白药等简单的处理，而没有到医院的专科对病情做专业评估，对自己受伤的程度根本不了解。致使新伤叠着旧伤，伤上加伤，只会让自己的机体组织伤痕累累。

在绿茵场上，很多“硬汉”都觉得重伤才需要下场，其实多次抽筋的时候开始提示你身体出现异样了。虽然说，抽筋还算不上运动损伤，可事实上抽筋在各类运动场中普遍出现，足球场上尤其多见。人们常说的抽筋，多发生在小腿肌肉，是指因为肌肉内电解质不平衡导致的肌肉痉挛，肌肉在失去正常调节功能后，不自主地僵直性收缩的一种反应。一旦抽筋，球员的小腿神经麻木、肌肉僵硬，疼痛难忍。

陆军提醒说，短时间内多次抽筋，球员不要强撑“硬汉”。很多情况下，抽筋是身体发出的警示信号，提醒我们身体已经在超负荷运转。这个时候，一定要有自己判断伤情的意识，服从身体发出的警告，要知道凡事过犹不及，运动太少固然不好，运动过量也是在戕害自己的身体。

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