老年肺气肿患者如何运动

老年肺气肿患者如何运动。合适有效的运动能辅助患者更好的恢复健康，达到明显的改善效果。但是很多的患者对运动总是拒之千里，这样是不对的。我们需要进行适当的运动从而对疾病有利。

1、肺气肿病人应力争在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，关键是实事求是，因地、因时制宜。平时天天坚持做保健推拿，尤其对迎香穴(鼻翼两侧)、人中穴、风府穴(枕后正中凸陷处)、合谷穴，按逆时针方向各推拿60次。冷水洗脸、洗鼻有助于进步身体的抵抗力，对肺气肿病人来说，更是值得提倡。

2、肺气肿病人呼吸时，为了求得足够的通气量，往往进行扩胸式呼吸。但由于肺气肿病人多年高体弱，胸部肋骨钙化，胸廓活动范围有限，经常动用辅助呼吸肌参加工作。因而呼吸时耸肩、伸颈，收缩腹肌，这样横膈上抬，不仅通气量不能增加，反而加快了呼吸频率，加重了缺氧症状。假如能使病人放松紧张的辅助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉)，加强腹式呼吸，就可以进步呼吸功能。

3、练习腹肌呼吸是肺气肿病人的主要运动。病人选择一个舒适的体位，留意放松肩、背部的肌肉，练习从呼气开始。呼吸时，口唇稍缩小，将气体经口慢慢(有意识地细呼)吹出，同时上腹部慢慢下陷，初练不习惯时，自己动手按压腹部，随之起伏。吸气时则闭口，经鼻腔缓缓深吸，腹部随之隆起，吸完气可稍停片刻再呼气。进行腹式呼吸的练习可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，这样可以明显地改善通气功能及换气功能，对肺气肿病人是十分有利的。

肺气肿是不容所忽视的疾病，因此对于此疾病的治疗我们需要做好各方面的预备，此外，公道的运动能改善心肺功能、进步肌体的抗病能力，尤其可预防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以说，肺气肿患者的运动尤其重要，只要持之以恒地练习，就会收到明显的效果。（编辑：袁达）