持续的肌肉收缩要如何预防

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持续的肌肉收缩要如何预防尚无根治方法，激痛点的针刺及局部神经阻滞，可有效改善疼痛。推拿按摩可降低肌肉的紧张度，使激痛点不活化。某些电疗仪器，例如经皮神经电刺激器等，可藉由提高疼痛閾值，增加脑内啡肽释放来止痛。有的使用抗焦虑、抗抑郁药及止痛药和星状神经节阻滞等方法治疗，可减轻疼痛，缓解心理压力。

最重要的是不当的工作生活习惯必须彻底改变，认清自己性格上的缺点，学习为生活减压，放慢生活节奏，避免自我要求过高，同时多做运动，放松身心，也有助于症状改善，慢慢摆脱全身疼痛和不适的困扰。