小心腹泻夏季火上浇油

小心腹泻夏季火上浇油--夏季饮食当以清淡、新鲜、易消化为主，既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。还可适当食些鱼、虾、瘦肉、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，以免化热生风，激发疔疮之疾。还可以吃一些新鲜凉拌菜，加些醋、蒜泥、姜末等调味品，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃，更不宜冰镇食之，平素适时多喝白开水，亦可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥以及赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等;中药祛暑的妙品，既具有清心利小便，使体内的暑热从小便排出体外而不易患病的功效，又简单方便、廉价可口。身边和家中可备有一定的清热解暑药，如藿香正气水、保济丸、行军散、万金油等。

腹泻对人体营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。因为人体胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。腹泻可导致维生素缺乏；

1.贫血:由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可出现营养不良性水肿。

2.降低身体的抵抗力：腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散，也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。

3.引起体内电解质紊乱：小肠粘膜病变可直接影响人体对水分的吸收，肠腔内高渗透压会使血中部分水分向肠腔转移，最后由大便排出，使机体丢失大量水分。当水分丢失不超过体重的5%时，机体还能代偿。

脱水时尿量因机体内水分损失而减少，甚至无尿，这就会使体内代谢产生的废物排出减少，而在体内蓄积，使机体发生中毒症状.长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。

夏季勿过食冷饮，小心腹泻最近的多发病中，肠胃道疾病占了相当的比例。合肥肛肠医院肛肠专家认为，这也与人们在夏季不注意科学的饮食习惯有关。比如夏季瓜果大量上市，人们往往过量饮食，还有人喜欢吃冰镇的瓜果;还有些孩子夏天喜欢大吃冷饮。这都是引起肠胃病的祸端。因为过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动，缩短食物在胃肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。另外，人体热量在炎炎夏日里很难散发，体内胃肠温度也相对较高，骤然进食大量冷饮，会损伤脾胃之阳气，引起胃肠痉挛、腹泻等。