按摩刮痧是清肺火的妙招

【做法】用示指指尖按住迎香穴，微微用力，向左右方向来回推动，连续推动1分钟。

【温馨提示】迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间，属大肠经，而大肠与肺互为表里，所以通过按摩迎香穴能够迅速消除肺热，缓解肺热引起的感冒、鼻塞、流鼻涕等症。

【做法】将两手的鱼际对搓，搓10余次时，感到鱼际开始发热，持续2分钟左右即可。

【温馨提示】鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，属肺经。通过按摩鱼际穴，可起到泻热宣肺、散瘀润肤的作用，有助于缓解肺热引起的感冒、咳嗽、气喘、咽喉干痛、大便干燥等症。

【温馨提示】尺泽穴位于在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，属肺经。通过按摩尺泽穴，可起到清宣肺气、泻火降逆的功效，对于肺火旺盛引起的嗓子干痛、咳嗽气燥、干咳无痰、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热都有一定的疗效。

【做法】用拇指和示指用力掐按少商穴，如感到不好用力，也可用三棱针点刺少商穴放血，挤出5～6滴颜色发黑的血滴即可。

【温馨提示】少商穴在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸，属肺经。可以通过刺激这个穴位的方法以泄肺中之热，对于肺热引起的咽喉疼痛等非常有效。一般掐按一侧少商穴或在穴区刺血，同侧的咽喉疼痛就会得到明显缓解。

【做法】用牛角在大椎穴用力刮几下，使穴区发红出痧。5～7分钟，待已出的痧消退后再刮。

【温馨提示】大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，是手足三阳及督脉交汇的穴位，也是身体阳气的汇聚点。对大椎穴刮痧，能够疏通督脉，宣通肺气，可有效缓解肺火旺盛引起的感冒、发热、咳黄痰、流鼻血、咽喉肿痛等。

值得一提的是，肺火往往不是单独产生，而是经常伴随心火、肝火同时出现。所以，在清除肺火之前，很多人还有必要先泄除心火、肝火。比如可以通过每天晚上热水泡脚30分钟至2小时，达到梳理肝气，疏泄肺火的目的。也可以在按摩上述穴位时加按太冲穴、极泉穴等帮助泄除肝热、除心火，达到清肺火的目的。

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