膝关节僵直怎么锻炼

问题： ● 病史：1年半● 目前一般情况：膝关节只能弯曲80度左右● 患者年龄：19● 患者性别：男● 详细病情及咨询目的：我在一年半以前在一次体育课上，跳山羊落地后膝部巨疼，后送医院诊断为膝关节韧带断裂，和旁边的骨头骨折（具体是哪里不记得了）住院11天后，由于一些原因出院，将我送到一个亲戚那他是一位老中医那里接骨，3个月后回家（由于是在农村不能到医院检查，而且又是亲戚就完全相信他，期间完全是躺在床上没有任何锻炼），回家一段时间后腿仍不见好转（各种偏方都试了）于是才到医院检查，后才发现是完全没接上，在医院又做手术又躺了3个月，期间打石膏又没锻炼，现在已1年多了，膝关节只能弯到80度左右，身边的亲人们都说我不好好锻炼，压力很大，而且实在着急。不做那种手术，请告诉我该怎么锻炼，是不是早上锻炼最好，请说的详细些！！！！！还有需要康复的时间》 多谢！！！！第一次问题补充：(2007-6-23 14:13:02)具体的锻炼方法！！答复1: 你好 用祖传中医外科膏药外敷治疗,祖传中医骨炎拨毒膏外科膏药是运用中药归经原则，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。由于膏药用于肌表薄贴，所以膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。同时药物在患处通过皮肤渗透达皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，从而发挥较强的药理作用。此外，因膏药中有些刺激性强的药物，强刺激通过神经反射，可以调节肌体功能促进抗体形成，提高人体免疫力。药物穿通皮肤及黏膜后，经过血管或淋巴管进入体循环，也可产生全身性药物作用达到治疗的目的！答复2: 你好，主要是关键功能的持续锻炼，如下压，只要能够耐受了疼痛，下压幅度越大越好，每次持续10分钟左右，一次锻炼3－4次。