如何预防流感性感冒

那么怎样预防流感、人禽流感？首先要预防流感；注意教室、商场、文化娱乐等公共场所的通风换气，保持空气新鲜、清洁；营造健康的室内湿度环境；多吃一些含维生素的食品，多到户外有阳光的地方活动，提高人体免疫力；注意冷暖、不要太疲劳，做到生活有规律；尽量减少去人群密集的地方，减少感染的几率，和流感患者保持一定距离；一旦出现发热、乏力等症状要及时就医。注意个人卫生，保持双手清洁；尽量远离家禽及其排泄物，避免触摸活的鸡、鸭、鸟等家禽，尤其避免与野生禽类接触；从正常渠道购买禽和禽产品，要购买经检疫部门检疫合格的禽和禽产品；发现饲养的家禽和宠物禽有异常死亡情况，要及时上报兽医防疫部门；对鸡肉等禽类食物应彻底煮熟后食用，食品加工过程中应注意生熟分开，避免交叉污染。

目前，世界上公认的预防流感最有效的措施还是注射流感疫苗，尤其是60岁以上的老人、儿童、慢性病患者及体弱者等，应尽早在医务人员的专业指导下接种流感疫苗。大量观察证实，大规模接种流感疫苗可提高整体人群的免疫力，形成牢固的免疫屏障。参照流感的发病规律，流感疫苗的接种时间应在9～11月。

听众朋友，许多朋友都知道，秋季是养肺的好时节，那如何养肺？我们一起来说说。

首先，喝水益肺；在秋季，我们每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。还要强化洗澡措施，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。

其次，食粥养肺；进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。

第三，常笑宣肺；笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。

第四，运动健肺；强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。

第五，拍肺功；每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

听众朋友，天气一凉下来，足浴场所又开始热闹起来。我们听众朋友还不知，足浴是有禁忌的。下面的时间里，我们就来说说足浴这个话题。

听众朋友，天气一凉下来，各足浴场所又开始热闹起来。而足浴也似乎会上瘾，不少人已将其列为生活中必不可少的一个内容。但医生特别提醒：并非人人都可以足浴，如果足浴方法不当，反会导致其他病痛。

中医学认为“脚为精气之根”。足浴疗法就是采用药物煎汤，将双足浸泡、洗浴，来治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中，除了水的浮力作用、水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。

足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以互相影响。温热的药物易从皮肤、腧穴和呼吸道吸收，发挥药物的治疗作用。足浴可作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。

现代医学认为，足浴时水的温热可以促进血液循环、促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，从而发挥治疗作用。所以足浴时水温很重要，选择药物很重要，按摩手法也很重要。

足浴常用药物都有哪些？首先到足浴房，往往会有多种足浴药液供您选择，如“玫瑰足浴”、“牛奶足浴”、“藻泥足浴”等等。其实，足浴用药从玫瑰、牛奶还是藻泥等方面来选择没有实际意义，关键看药物中含有哪些中药成分。

足浴疗法的中医用药多为通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味必气味俱厚，有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，以促进气血流通。为使药物直达病所，使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。

足浴水温是有讲究的。足浴的水温多在36～43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度。最低不低于36摄氏度。水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以低些，并逐渐增加水温。以保健为目的的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴，水温应高些。对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。

足浴到底能治哪些病？足浴的适应症较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科许多疾病的治疗，也可用来保健益寿、美容洁肤。足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作容易患颈椎病的患者，也可以经常足浴来预防颈椎病的发生。

足浴是有禁忌的。患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒。

如果足浴中使用的药物引起了皮肤的过敏，应该立即停止足浴的治疗。必要时可以到医院进行治疗。

长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗效果可以提高。

听众朋友，随着秋天的到来，天气将仍保持高温、炎热和干燥的特点，这一季节，除了常规的肠道、乙脑等传染病外，还要特别注意“红眼病”、登革热，注意个人卫生，外出旅游时注意防蚊。

急性出血性眼结膜炎，俗称“红眼病”，是由肠道病毒引起的一种传染病，潜伏期为数小时至5天，一般为1至2天，主要通过接触传染，如共用毛巾、手帕、浴巾等，还可借助水传染，如游泳池水等，引起暴发。

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