孕期口渴

口渴是人体的一种保护机制

实际上，口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，感到口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要，而孕妈妈则需要更多。

4大机体改变导致孕妈妈易口渴

在怀孕期间可能会更易口渴的现象是自然的，生理性，这与怀孕后机体各个器官和组织的改变有关。

1.基础代谢率的改变

基础代谢率（BMR）是指人体在非活动状态下，维持生命所需的最低能量。 这些能量主要用于维持人体各器官的机能，如呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌、排泄等等。基础代谢率在妊娠早期稍下降，随后逐渐升高，妊娠晚期可增加15%～20%，因此孕妈妈更容易怕热，容易出汗。

2.血容量增加

血容量从怀孕6～8周开始增加，32～34周达到高峰，增加幅度为30%～45%，平均增加1500毫升。这就需要孕妈妈从饮食中更多地摄取水分。

3.呼吸通气量增加

呼吸通气量增加使得上呼吸道黏膜水分流失增加，更容易感到口干舌燥。同时上呼吸道黏膜在激素的作用下充血水肿增厚，所以孕妈妈经常会有鼻塞的感觉，这就需要经常用嘴呼吸，更加重了口干的程度。

4.醛固酮分泌增加

醛固酮是一种类固醇类激素，由肾上腺皮质所产生，主要作用于肾脏，进行钠离子及水分的再吸收，以维持血压的稳定。整体来说，醛固酮为一种增进肾脏对水分再吸收作用的一种激素，它的分泌增加导致孕妈妈水钠储留，引起组织水肿。在整个孕期孕妈妈体内水增加约7.5升，其中包括组织间液1～2升，这就需要孕妈妈增加水分的摄入。