小儿秋季咳嗽 饮食疗效好

秋风起，咳嗽始。每到入秋转冬的时候，妈妈就发愁了，宝宝容易咳嗽，而且咳嗽时是很多痰，喉咙会发出声响，不见好。那宝宝秋季咳嗽，有没有祛痰止咳的饮食疗法推荐呢？哪些食疗可以补充营养？请看本期专家帮。

1宝宝秋季咳嗽，饮食疗法有哪些禁忌?

王玉梅 营养科副主任 营养科 清华大学第一附属医院

祛痰止咳禁忌：宝宝咳嗽，首先饮食要清淡，少吃油腻食物，应以富有营养并容易消化和吸收的食物为主;其次，在咳嗽时不能喝冷冻的饮料，不能吃寒凉的食物，如果饮食过凉，会使咳嗽的症状加重，日久不愈;再次，咳嗽的宝宝要少吃有腥味的鱼虾食物，否则会让咳嗽加重;最后，不能吃橘子，少吃咸或甜的食物，宝宝咳嗽时也应该停吃补品，以免使咳嗽难愈。

2宝宝咳嗽有痰，哪些食疗效果好?

刘桂萍 主任医师 儿保科 陕西省第四人民医院

孩子咳嗽并且有痰，可能是由于感冒引起的，可以尝试一下热饮止咳法，这个方法比较常用并且对孩子的刺激性不大，具体方法是多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，然后能够使得呼吸道黏膜的紧张状态得到缓解，促进痰液咳出。最好是让宝宝多点喝温开水，或温的牛奶、米汤等。另外也可给宝宝喝鲜果汁，果汁富含维生素，能够增强身体的抵抗力，果汁应选刺激性较小的水果榨汁，例如苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。饮食上应该注意清淡，不宜过于油腻。

3小孩常感冒咳嗽吃药，有什么食疗可补充营养?

余巍 副主任医师 儿内科 广州市妇女儿童医疗中心

孩子经常感冒，需要平时多注意加强免疫力。食疗只是其中的一个方面，还要多锻炼，从根本上改善体质。 对于免疫系统来说，起着关键作用的有维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁这几种营养素。 其中补充维生素AD是非常合适的，让呼吸道有一个健康的黏膜，富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品等，还有胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，富含胡萝卜苏的食物有菠菜、胡萝卜、韭菜、有油菜和芥菜。 富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓，可以把这些水果榨成果汁在一起吃。 富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，另外还要让孩子所晒太阳，紫外线在体内也可以转化成维生素D。 富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类。 富含铁的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等。注意营养要丰富，不要单一。

专家提示

宝宝咳嗽，饮食要清淡，不能喝冷冻的饮料，少吃有腥味的鱼虾食物，少吃咸或甜的食物。饮食侧重补充维生素AD，让呼吸道有一个健康的黏膜。如果咳嗽且有痰，或是由于感冒引起的，可尝试一下热饮止咳法，喝温热的饮料促进痰液咳出。还要多锻炼，加强免疫力，改善体质抵抗疾病。

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