春季冷热交替更需养生

春季这个季节，应该如何养生呢？中医认为养生重点是：摄养精神；继续春捂防春寒，防止风湿；适当体育运动，提高免疫力；对脾胃进行补益。

冷热交替多喝水缓解不适

面对今春冷热交替的怪现象，在相对湿度高达90%的天气里，防湿防潮、养生保健成了大家关注的热点。专家提醒市民，气温多变容易引发感冒，胃肠道容易产生不适感，多喝水可以起到预防和缓解作用。这样的时节更需保障睡眠，还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果。

起居继续春捂

从雨水节气开始，雨量会逐渐增加，湿邪之气也会随之而来。俗话说“春捂秋冻”，通常雨水之前天气寒冷，雨水之后气温有所回升，但常有“倒春寒”。特别对于体弱的人来说，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖，不要过早减少衣物，以免受凉，相反要注意保暖防寒。

除要“夜卧早起”外，还提倡多到户外散步，舒展肢体，但不宜激烈运动。

饮食尽量清淡

天气潮湿，饮食要清淡，煎炸等烹饪方法容易导致上火，还可能使人体产生多余湿气。还要少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。多喝养生汤

运动：春困伸懒腰

这种天气里，更应多运动，大家可选择进行室内有氧运动。春困秋乏，特别是春日的下午，人很容易感到疲乏，这个时候伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，能使更多的氧气供给各个组织器官；同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人感到清醒舒适。

心情养脾也要静心

春季养脾健脾很重要。养脾也要静心，以精神的调摄为主。心平气和，使肝气不横逆；静心养气，心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。这个时节天气多变，一定要保持心境平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会显著。

晒太阳可以降血压吗

冷热交替的季节最容易造成血管收缩、血压、血糖不稳，心脑血管疾病就容易发作。那么高血压患者春季该如何防治呢？晒太阳能不能降血压呢？

春季补肝吃什么食物好

春季养生应该以养肝为主，因为如季气候变化大，肝脏容易出现问题。这个时候在日常饮食中就要注意多添加一些能养肝的健康食品。下面就让我们的专家为您简单介绍一下春季补肝养生健康食疗方法，希望能给您带来帮助！

中医与养生文化：中医养生的八大妙方

在养生文化中，中医养生一直有着健康、安全的美誉。养生在于与人体衰老的长期对抗斗争中，中医养生有很多有效的妙方可以帮助大家健康养生，延年益寿。

春季养生从学会伸懒腰开始

按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。伸伸懒腰也能保健养生，春季养生给你推荐好方法。

清明节养生：清明节气该怎样养生

清明时节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。那清明节气该怎样养生？大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。