作为诱饵的疲乏感

辛勤劳作之后，有疲劳感，这很正常。在没有确定疾病的前提下，没做什么事情，就有巨大疲乏感，那就是问题了。这个问题后面，隐藏着当事人自己都不知道的一个“阴谋”：勾引他人的照顾。 没有做太多事情，意味着没有在外在的事件上消耗太多能量。但疲劳的主观感觉显示，能量实际上已经被大大消耗了。逻辑推理的结果就是，能量一定消耗在内在的精神和躯体活动上了。对易疲乏者深入的心理分析显示，他们内心希望跟他人发展关系，但是却缺乏以成人的方式发展正常关系的能力，所以就不自觉地显示自己被动、弱小、孩子气的那一面，以建立他/她习惯了的疲乏者—照顾者的关系模式，这种关系的原始形态，其实就是婴儿—母亲的关系。 经常跟易疲劳者打交道，容易激起两种相反的情感：一是怜惜，然后就自然而然有照顾的行为，从深层心理学来说，这表明易疲劳者具有强大的“勾引照顾”的能力；二是愤怒，照顾者已经隐隐觉察到自己“上当受骗”，并且开始反击了。可以想见，易疲劳者的生活，一定充满了压抑、抱怨、指责和冲突。 一位妻子向我抱怨她的丈夫每个周末都以累为名拒绝任何外出活动，整天躺在沙发上看电视，话都懒得说。这使家庭的周末气氛十分沉闷无趣。她接着问我该怎么办？我当着她丈夫的面回答说：你丈夫在用这种方式向你表示，他需要照顾；以后他躺在沙发上时，你就给他固定做3件事，帮他调好他想看的电视频道、给他盖上被子和端上一杯绿茶。 这位妻子听了一脸怀疑，她的丈夫脸上挤出一丝苦笑，不失礼貌地反击了一句：你们搞心理学的，想法的确跟别人不一样。这句话我很熟悉，是骂人是疯子的“客气版本”。 两个月后，这位妻子打电话给我，笑说她丈夫的巨大改变。原来她真的按照我的建议，在丈夫“疲劳”的时候，对他照顾得无微不至。几个星期下来，她丈夫就慢慢开始主动做一些家务；再后来，几乎每个周末，他都主动提出带家人出去逛街或者登山。我听了也有点吃惊：仅仅是闲聊时的几句话，导致了潜意识的愿望被曝光或者被满足，最后竟然可以产生如此强大的改变的力量。 有时候，疲乏者给人的感觉，是在打着疲乏的名义，拒绝跟他人发生关系。但是，从本质上来说，他们拒绝的仅仅是富有责任的、需要付出的成人对成人的关系，而不会拒绝他人以照顾者的身份接近他她。 精心策划让人照顾的“阴谋”，与自力更生或投身到外在的积极活动，两种做法都要耗能，后一种耗能状态显然要更加“阳光”一些。而且，富于活力、有创造性的外在活动之后的真正疲乏，可以直接导致健康的体魄，还可以提升一个人的自我价值与尊严。曾奇峰

活得累与心理疲劳辛勤的工作一般不会导致疲劳。特别是不会引起那些经过休息或睡眠之后不能解除的疲劳。疲劳是怎样形成的呢？心理学家认为，这与人的心理状况有关，人的不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。所谓疲劳，从生理上来看，是反映人在作业过程中由于连续工作或工作强度太高而致使机体能量过度消耗，出现生化方面发生变化、工作能力下降等现象。从心理上来看，则是指人长期从事单调、重复的工作和活动，注意力长时间高度集中后，伴随着机体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人工作和生活的积极性和兴趣明显降低，直至对工作和生活产生厌倦情绪，这种现象称之为心理疲劳，它主要是一种主观体验。心理疲劳有很大的负面作用，症状轻的会对工作失去兴趣，产生疲累感；严重的还会出现嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭等情况。长期处于这种状态，还有可能会诱发一些身体上的慢性疾病。心理治疗学派有个叫生物动力学的，它的创始人认为：“人的个性；像树的年轮，是一圈又一圈地发展出去的。婴儿的一圈，代表爱与享受；孩童的一圈，代表创作与幻想；少年的一圈，是玩耍及游戏，青年的一圈，是情爱及探索；而成年人的一圈，则象征现实与责任。一个完全的人，要具备上述所有特征。