气郁体质如何调理养生

打通郁滞——气郁者的三大保健要穴

气郁体质的人，也可以通过穴位按摩来调体，气郁体质可选择按摩的穴位有：任脉上的膻中、中脘、神阙、气海；心包经上的内关、间使；肝经上的曲泉、期门；胆经上的日月、阳陵泉；膀胱经上的肺俞、肝俞，还有涌泉穴等。

经常按摩气海穴，有舒畅气机的作用，而且气海穴是生发阳气的，阳气充足，阳气充润上升，有滋养清窍的功效，所以气海穴特别适合气郁体质偏于气机郁滞在上焦的人选用。

气郁体质偏于气机郁滞在中焦的，可以选用阳陵泉这个穴位。腓骨小头前下方凹陷处就是阳陵泉。阳陵泉是胆经上的一个穴位，有舒肝利胆的作用。对于气机不畅的胸胁胀痛最为适宜。我们可以每天按摩拨动阳陵泉3次，每次15分钟，或用艾条灸10—20分钟。若同时配合敲胆经，点肝经的太冲、曲泉穴，舒肝理气的效果更好。

气郁体质的人情怀不畅，闷闷不乐，气郁时间久了必然会阻滞血液的运行。反过来，血瘀也会加重气机郁滞的情况，二者是相互作用的。那么，按摩涌泉穴，可以让大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制，使神经内分泌系统得到有效的调节，并促进心血管系统的功能，改善血液循环，增强人的体力和精力，使气机郁滞的状况得到有效的缓解。

涌泉穴在肾经上，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，所以气郁体质偏于气机郁滞在下焦的人，可以经常按摩这个穴位。