如何克服边缘性社交恐惧症

患上边缘性社交恐惧症的人，心底多半存在着一些自我评价的矛盾。而这些患者的自我评价，完全建立在他人的好恶之上，由此，心，总在自卑又自大的漩涡里煎熬。微微健康网小编今天就带大家一起认识，边缘性人群应该如何克服社交恐惧症?

患上边缘性社交恐惧症的人群向左一步，会自我封闭，而向右一步，则与正常人无异。克服社交恐惧症可以从如下几点去改变：

1、不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹?

2、充分利用主场优势。刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景，一切的准备细节都了然于胸，这有利于镇定情绪。

3、太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。跟从你的瑜伽教练学习腹式呼吸，并用按压穴位的方式来释放压力，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。

微微健康网小编提醒，防治社交恐怖症的发生，最主要的是在心理上去掉怕字。让自己在社交的言谈举止中学会随和、大方、自然。