当心嗜睡偷走你的健康

有的人为失眠日夜辗转反侧，有的人却为睡不够而苦恼，不分时间、地点的犯困，与人谈话时突然哈欠连天，听重要的报告会睡着；每晚不到10点就上床了，一觉睡到第二天9点，白天依然随时随地打瞌睡……这些都是嗜睡的表现。

黄某，某外贸公司总经理，个头不高，体重却有100公斤。因为体胖，他走路快一点就会气喘、心悸，白天极易疲劳，只要一有空闲，就会打瞌睡，并能很快入睡。

也称肥胖通气不良综合征，患者常常从睡眠中惊醒，多次反复，扰乱休息，因而白天特别嗜睡。这一特征的人由于高度肥胖，腹腔内堆积了大量的脂肪，影响了肺活量、肺容量和功能残气量，心肺功能的下降限制了患者的体力活动，使人极易疲劳、犯困，久而久之，心脏还会因不堪重负而发生衰竭。

二十几岁的小于，每次来月经就特别爱睡觉，不单单是晚上睡得香，白天也昏昏欲睡。上班的时候想睡觉，坐公共汽车的时候想睡觉，甚至连走路的时候也想睡觉。但是经期一过，这种症状就会消失，而下个月又会伴随着行经如期而至。

也称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”。女性在行经前后或经期，不分昼夜，昏昏欲睡，呼之能醒，醒后又欲睡。该病与女性的体质有关，体胖、浮肿、气短、眩晕、贫血、腰膝酸软的女性，或食欲不佳、胃脘胀满、四肢沉重的女性，由于脾虚湿困、气血不足、肾精亏损，月经来潮时易昏昏欲睡。

小叶上课时常常不知不觉就会睡着，谈恋爱的时候会呵欠连天，吃饭的时候也在打瞌睡，有“瞌睡大王”的绰号，这种瞌睡的毛病经常每隔2～3个小时就会光临一次，只要“睡魔”一来，就会不分时间不分场合睡着。

发作性瞌睡症多发生于青少年，以12～20岁为多，病因尚不清楚。突然发生、反复发作、难以抗拒睡眠是该病的主要特征。患者在单调的环境中，甚至在一些重要场合(如与客人说话等)，都会突然地呵欠连天,倒头便睡。尽管病人力图克制自己，但终难敌“睡魔”的魔力。醒后一切如常，过2～3小时后可再次发作。

嗜睡是一种神经性疾病，中医称嗜睡为“多寐证”，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡通常发生在15～30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡的最初症状通常是白天时有很严重的睡意，其特点是无论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。

中医认为白天嗜睡多为痰湿困脾所致。外界湿邪容易侵袭人体，导致人体内的水分不容易排泄、新陈代谢趋缓、血液黏稠度增高，人体出现乏力等症状，可服用健脾化痰、利湿的中药。

有时候白天嗜睡的原因可能是心理因素，如长期压力过大、情绪紧张、睡眠不足、焦虑或忧郁等等，这时需减轻压力和调整作息时间。如果发现情况越来越糟时，应尽快就医，以避免影响工作。

另外，适当运动也是治疗嗜睡的一种好方法，每天不少于1小时的运动量可辅助你调理身体，使睡眠趋于正常。