腿脚抽筋预防老人夜里腿脚抽筋的妙招

1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。

2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

4、在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

5、平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

康路网温馨提示：如何预防老人夜里腿脚抽筋呢？通过以上的介绍，相信大家现在对此有所了解了吧。预防推荐抽筋，老年人要注意补钙，不要让腿脚受凉，这样才能有效的避免夜里再出现腿脚抽筋。