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胸式呼吸两种方式存在

发布日期:2014-10-16 00:22:14 浏览次数:1600

这个说法是对的啊,除了忽略了儿童,儿童不论男女都是腹式呼吸。

至于为什么嘛,下面我来试着解读一下。

胸式呼吸靠抬胸廓的力呼吸,腹式呼吸是膈肌运动为主。正常人呼吸是胸式与腹式混合的,一种主要,另一种辅助。但是,抬起沉重的胸廓要耗更多的能量,无疑是不经济的。因此儿童和成年男性都选择较为经济的腹式呼吸为主。

女人很麻烦,女人很特殊。因为女性有一个重要的生理过程,就是怀孕。怀孕期间,胎儿会占掉腹腔内很大的空间,假如女性也是腹式呼吸为主,那么怀孕时期,本来就增加了耗氧量和能量需求,还要人家转换呼吸方式,不合适吧。

因此女性以胸式呼吸为主,可以算一种储备,为怀孕所做的准备。大自然好神奇对不?

那位学声乐的朋友为什么这么急着就举报,题主说的“腹式呼吸”和 声乐中运气的“腹式呼吸”是不同的,前者和胸式呼吸的区别是 吸气时 所谓腹式呼吸 是用膈肌和肋间肌为主来扩张胸腔,而胸式是兼用了肩胛带肌肉 扩张胸腔, 而声乐中 腹式是指 用腹壁肌肉协助吐气 以达到吐出气流更有力的冲击声带的效果。

就在两分钟前,我叫了旁边一个姑娘来深呼吸给我看,她确实更偏胸式一些,其原因很可能是女性上半身肌肉量偏少,尤其是背部肌肉,肋间肌缺乏稳定支撑所致辞,当然,这个答案只是猜测。

刚才跟健身群的姑娘们小讨论了一下,还有自己做了个小试验,证明 经常负重训练的女性也是腹式呼吸,但如果是驼背状态,我也是胸式呼吸,所以我认为跟后侧筋膜链是否松驰有相当大的关系。

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