什么是阴虚体质的表现

阴虚体质如何调理-什么是阴虚体质的表现

最适合阴虚体质者的健身运动

阴虚体质的人，是由于体内津液精血等阴液不足造成的，所以运动的时候往往容易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等症状。阴虚体质的人，只适合做中小强度、间断性的身体练习。阴虚体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥比较厉害的人，可以经常去游泳，这样经常泡在水里能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒。

肺开窍于皮毛，所以游泳对阴虚体质偏于肺阴虚的人比较适合。

如何抓住“金秋”给自己滋养阴气

中医讲春夏养阳，秋冬养阴，这是什么意思呢?春夏的时候万物生长，阳气充足，要借助自然界的阳气来养我们机体的阳气。同样道理，秋冬养阴，秋天和冬天的时候万物萧瑟，阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来养机体的阴气。

所以，阴虚体质的人，在秋冬季节一定要抓住自然界的天然蓄水池，滋养阴气。这和夜晚睡觉是一个道理。白天太阳照射，阳气充足，夜间阴气旺盛，我们睡着以后，阳气潜入阴气，不断地进行能量补充，我们把这个过程叫做“滋养”，虽然这个滋养过程发生在人熟睡以后，不知不觉的，但第二天我们能有一个精神焕发的状态，靠的就是夜晚阴液将自己的能源不断地注入给阳气，以弥补阳气在白天的消耗。

阴虚体质的人，要顺应昼夜变化，好好休息，保证正常的睡眠时间，不能熬夜。熬夜就等于消耗阴液，阴液被不断地消耗了，自然就出现了阴虚，时间长了，慢慢地就变成了阴虚体质。

阴虚体质如何调理-什么是阴虚体质的表现

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